Köha ravimine

• Aprill 30, 2024

Köha on loomulik viis, kuidas keha üritab nakkust kurgust ja kopsudest väljutada. Õhus ja kehas olevad ärritajad põhjustavad köhimist. Kui teil on köhimine ebamugav, on palju asju, mida saate parema enesetunde saavutamiseks teha. Võtke aega puhata ja keha tugevdada.

Jooge palju vett ja vedelikke, et niisutada limaskestasid, vähendada palavikku, lõdvendada rindkere ummikuid ja hõlbustada hingamist. Kui keha on dehüdreeritud, algab haigus meie kehas. Seda saab vältida vedelike joomisega sagedamini. Mee lisamine joogiveele aitab ka köha paranemist.

Immuunsüsteemi paranemiseks võtke iga päev multivitamiini. C-vitamiin on tervendav vitamiin, mis aitab ennetada stressi, külmetushaigusi, grippi, hingamisteede haigusi ja neerupealiste ülepinget.

Laske värskel õhul pidevalt voolata ruumi, kus teie või teie lähedased viibite. Värske õhk vähendab idudega täidetud õhku. See on heaoluks hädavajalik. Saasteainete sisalduse vähendamine õhus ja hingatava õhu puhastamine muudavad teid uuesti terveks.

Kaks korda päevas pärast hammaste harjamist uhkeldage alkoholipõhise suuvee või sooja soolase veega. Mõlemad töötavad bakterite eemaldamiseks suus ja kurgus. Kasutage aeg-ajalt soola-vee lahust, et niisutada oma nina membraane ja minimeerida ninas sisalduvaid baktereid.

Sooja duši all olev aur rahustab teie hingamist. Auru sissehingamine leevendab siinuse ummikuid ja köha. See võib hõlbustada nakkuse vabanemist kopsudest. Duši all käimine aitab sageli baktereid rinnast, seljast ja kehast puhastada. Pikad aja jooksul teie nahal olevad bakterid põhjustavad enesetunnet ebatervislikuna ja haigena. Sel ajal algab köha. Köha, tõsiste hingamisprobleemide ja haiguste ennetamiseks on ülioluline higi ja bakterite puhastamine kehast.

Oluline on arstiga rääkida. Ta oskab teie tervist uurida ja paremini mõista, miks te köhatate, mis on arukas otsus köha paranemiseks. Arstiga rääkimine ja terviseprobleemide saamiseks abi saamine on hea viis enda eest hoolitsemiseks.

Pidage meeles, et köhanakkused levivad õhus kiiresti, ühelt inimeselt teisele. Halvaks hügieeniks peetakse teiste inimeste köhimist ja mikroobe levitada. Haigusekontrolli keskuse andmetel levivad paljud nakkushaigused üksteise vastu köhides õhku. Teiste vastu köhimine on ebatervislik käitumine, mis levitab haigusi ja haigusi.

Kui teil on vaja köha ja olete teiste inimeste läheduses, on köha korral oluline katta suu, et vältida mikroobide levikut teistele täiskasvanutele ja lastele. Parim on pöörata pea inimestest eemale ja katta suu oma käe, riide, taskurätiku, varruka või isegi käega. Suletud suu köha on veel üks hea viis pisikute leviku tõkestamiseks.

Kui olete kellegi lähedal, kes köhib avalikus kohas, looge sellest haigestumise vältimiseks kaugus või eemalduge sellest inimesest. Viige tuppa värske õhk. Kui see pole võimalik, kaitske oma tervist nina ja suu katmisega ning hingake läbi kudede või salli.

Haigus levib kõige sagedamini õhu kaudu ja ka käte mikroobe. Idude hävitamiseks peske käsi sageli. Pärast pesemist on hea mõte pesta midagi, mis sisaldab baktereid. Kui võimalik, kasutage ka käsipuhastusvahendit.

Ja kõige tähtsam on magada ja puhata nii palju kui võimalik. Julgusta teisi magama ja puhkama. See hoiab ära teie ja teie lähedaste haigestumise. Uni paraneb. Pidage meeles tervisliku unegraafiku väljatöötamist, mis hõlmaks ka puhkavat uinakut. Piisav uni annab teie kehale tervendava taastumise, mida ta vajab haiguste ja nakkuste eest kaitsmiseks.

Video Juhiseid: Kuidas nohu ravida? (Aprill 2024).