Tervislikud viisid, kuidas oma nisukoort jazziks muuta

• Mai 6, 2024

Nisukoor on üks mu lemmik hommikusöögikordi külmal päeval. See on ka kõhuga kerge, mis teeb sellest suurepärase taastumistoidu. Teeme seda sageli minu kodus, kui keegi haigeks jääb. See on ka kõrge rauasisaldusega. Kuna mul on rauavaegus sageli, on see suurepärane lisa minu iganädalasele toidunimekirjale. Kui te pole kunagi olnud nisukoore mahedama maitse fänn, võite selle mõningaseks muutmiseks midagi teha.

Kasutage vee asemel piima

Sa ei pea veega nisukoort valmistama. Saate asendajana kasutada piima. Ma eelistan mahepõllumajanduslikku 2% piima, kuid olen kindel, et seda võiks teha mis tahes tüüpi piim. Võib-olla soovite isegi kasutada kookospiima. Järgige lihtsalt kastikese (mida mõnikord nimetatakse ka farina kreemiks) tagaküljel olevaid juhiseid.

Lisage mett Agave siirupit

Võibolla teil on magus hammas. Sel juhul võib supilusikatäie mee või agaavisiirupi lisamine muuta nisukoore maitsvaks. Magususe saate ilma granuleeritud suhkru lisamise negatiivsete mõjudeta.

Top värskete puuviljadega

Tilgutage hakitud puuviljad oma nisukreemi peale, et lisada maitset ja täiendavat kasu tervisele. Kui teile ei meeldi kaks erinevat tekstuuri ühes suutäis, püreestage kõigepealt puuviljad. Seejärel keerake püreestatud puuviljad oma nisu koorega sisse. Mustikad, maasikad ja vaarikad on suurepärased valikud.

Puista peale Granola

Mõnele inimesele meeldib hommikusöögist hea pragu saada. Selle saavutamiseks pihustatakse nisu koore peale granola. Eelistan purustada granola pisut üles, selle asemel, et seda suurteks tükkideks jätta. Kui teile granola ei meeldi, võite tükeldada peaaegu kõik pähklid ja selle peale puistata.

Kasutage oma lemmikvürtsi

Mu tütar armastab kõigele kaneeli puistata, ka nisukreemile, sest see on tema lemmikvürts. Vahel meeldib mulle tilgutada paar tilka orgaanilist puhast vaniljeekstrakti.

Nisukreemi saab jahtuda nii paljudel viisidel, veenduge, et kumb teie valitud lisand lisab roogi tervisele.

Video Juhiseid: KUIDAS ELADA TERVISLIKKU JA ÕNNELIKKU ELU | JUANITAVIBES (Mai 2024).