Kui kasulik on hüpnoteraapia?

• Mai 21, 2024

Iga nii sageli lisan ma artikli, mis räägib teatud tüüpi täiendavast / alternatiivsest meditsiinist, millest vanemad täiskasvanud leiavad abi oma tervise parandamisel. Alternatiivsed ravimeetodid töötavad koos tavameditsiiniga, et tugevdada meie tervist, näiteks massaaž, aroomiteraapia, kiropraktika, erinevat tüüpi vaimse tervise ravi ja palve.

Selle nädala artikkel räägib hüpnoteraapiast, milleks on hüpnoosi kasutamine oma tervise parandamiseks, pöörates oma fookust sissepoole, et saaksime oma mõtteid ja tundeid paremini kontrollida. Seda tehes saame parandada mitmesuguseid terviseprobleeme, mis võivad olla nii vaimsed kui ka füüsilised. Kui hüpnoterapeut paneb meid transilaadsesse olekusse, saavad nad meid volitada aktiveerima teatud ajuahelaid, mida me tavaliselt ei kasuta.

Hüpnoteraapia positiivse kasutamise üks näide on halva une probleem. Hüpnoterapeut oskab õpetada, kuidas end transisse seada, et saaksime blokeerida „ajuhääletuse”, mis hoiab meid magamast. Lisaks saab terapeut õpetada meile, milliseid asju peaksime mõtlema, mis aitavad meil magada rahulikumalt ja rahulikumalt.

Nagu ka muud terviseravi, ei pruugi hüpnoteraapia olla kõigile kasulik, kuid nagu ka muud alternatiivsed ravimeetodid, tasub seda proovida. Inimene peaks olema motiveeritud seda proovima ja tahtma oma terviseprobleemist üle saada. Selle teraapia õnnestumiseks on ülioluline võtta õpitu praktikas ja seejärel seda kodus rakendada. Mõned terapeudid soovitavad salvestusi inimestele, kellel on probleeme transsitaolisesse olekusse sisenemisega.

On tehtud palju edukaid uuringuid, mis on näidanud, et hüpnoteraapia on kasulik suitsetamise, ülesöömise, valu, unetuse ja ärevuse ületamisel. Ärevuse osas kasutatakse hüpnoteraapiat sageli koos traditsiooniliste raviviisidega, näiteks ärevusvastaste ravimitega. Kuna hüpnoteraapia võib aidata lihaspingete, paanikahoogude ja lihaspingete korral, võib seda soovitada koos teiste tavapäraste raviviisidega.

NIH avaldas hiljuti Rahvusliku Meditsiiniraamatukogu uuringus enesehüpnoosi kasutamise väga vanade haiglaravil olevate patsientide puhul, kellel on palju terviseprobleeme. Selles uuringus näidati, et hüpnoteraapia vähendas valu intensiivsust ja avaldas positiivset mõju meeleolule. Muud tulemused osutasid, et hüpnoos ja enesehüpnoos võivad olla väärtuslikud vahendid kroonilise valu ravimisel, ning soovitavad, et kroonilisi valusid põdevate vanemate patsientide eest hoolitsevad tervishoiuteenuse pakkujad peaksid olema välja töötatud selle ravimeetodi osas, et seda saaks kasutada koos farmakoloogilise raviga. Teadlased soovitavad, et tervishoiuteenuse osutaja peaks teadma, et seda ravi saavad koolitatud arstid ja õed pakkuda ohutult ja tõhusalt.

Teine hüpnoteraapia üldine kasutusviis on foobiate ravimine käitumise muutmise ja desensibiliseerimise tehnikate abil. Hirm lendamise ees on üks levinumaid foobiad, mis põhjustavad inimeste abi otsimist. Dokumenteeritud juhtumid on näidanud suurt edu erinevat tüüpi foobiate ravis, kus lõõgastumise, stressi vähendamise ja enesekindluse suurendamise mehhanismide kasutamine on kasulik neile, kellel on ärevus ja hirm.

Video Juhiseid: Eneli Vals: palli kõksimine on kasulik ja lõbus (Mai 2024).