Kuidas kasvaval turul oma vaimu tõsta

• Mai 9, 2024

Ujume hirmust lähtuva turu keerises, tundes, nagu oleksime vee all õhku hingamata, et hingates kinni mädapaiste. Kas sa tead, mida teha, kui sind tabatakse rüppe? Ennekõike ärge võitlege praegusega, sest uppute kindlasti. Hoidke rahulik ja ujuge küljele, sest vaid mõni lühike jalg on ohutus, valgus, õhk ja rahulikum vesi. Pingelised ajad nõuavad, et me kasutaksime stresside vähendamise tehnikate sünergiat, et saaksite eemalduda sisemiselt juhitavatest stressitekitajatest, nagu häbi, mõjuvõimu puudumine, kaotused ja lein.

Minu raamatus Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus Selgitan, et kui elu stressorid spiraalselt teie kontrolli alt väljuvad, peate pöörduma tagasi põhitõdede juurde, asjade ABC-sse, et aidata teil välja mõelda, mis läks valesti ja miks. Kusagil viis elu keeruliseks krediitkaardiarvete, automaksete, kallite kodudega, mis konkureerivad naabritega, moodi, mis tuleb igal aastaajal välja vahetada ka siis, kui see on väga heas seisukorras, käia sagedamini väljas ja muidugi osta kalleid kingitusi armastust näidata - sünnipäevad, jõulud ja oh neid ülbeid kontoripidusid! Nüüd on aeg elu lihtsustada ja investeerida omaenda väärtusesse. Ärge kiirustage ärevuse ja hirmu meeletu meelevallas; pigem võtke aega puhata, hingata ja mõtiskleda. Puhkuse ajal on suur tootlikkus, kui kogute oma energiat ja mõtlete loomingulistele lahendustele, mida te ei näe, kui olete negatiivsed. Teil on võimalusi! Pidage ainult meeles: stabiilsus enne liikuvust!

Elu on terve hulk taastumisi. Teadmine ja mõistmine, et alati on takistusi, aitab teil headel aegadel nendeks valmistuda, näiteks kui te ei ela oma võimalustest kõrgemal ja säästate kindlasti selleks paratamatuks vihmaseks päevaks. Stressijuhtimise põhiprintsiip on see, et iga väljakutse, mille te vallutate, tõstab teie järgmise raskema väljakutse stressi läve, et muuta stress tegelikult tugevaks.
Siin on mõned uskumused, mida tuleb uuesti hinnata (nagu on selgitatud punktis 9) Stressist sõltuvuses), mis aitavad teil hävitada selle majanduskriisi häbi ja enesesüüdistuse. Ärge lukustage praegusesse olukorda:

„Hinnake oma emotsionaalset programmeerimist, küsides endalt, kas järgmised väited vastavad tõele?

• Olen vastutav kõigi õnne eest, minu abikaasa, laste, vanemate ja sõprade õnne eest.
• Ma pean nende taotlustele vastama ka siis, kui see rikub minu enda vajadusi
• See, mis valesti läks, on minu süü.
• Ma ei saa end leina või kaotuse ajal nautida. ” (lk 74)

Nüüd lahenduse jaoks: mida saaksite teha põhitõdede juurde naasmiseks?

• Ehkki on stressist väljujaid, mis on väljaspool teie kontrolli, tegelege väikeste stressitekitajatega, kellega saate midagi ette võtta, kuna need koguvad teid ja koormavad teid.
• Kasutage oma jõudu, mis tähendab konkreetset teadmist, kuidas te teistest erinete? Mis on teie eriala ja mida te teete? Pange see tegutsema.
• Minge lahenduse leidmiseks oma lähenemisviisilt vastupidisele teele ja näete teistsugust, värskemat vaatenurka. Kas on midagi sellist, mida te pole kaalunud? Mõelda väljaspool kasti.
• Olge hea vastu köidetud. Tõeliselt süütu inimene pole teadlik halbadest inimestest ja halbadest aegadest. Pigem teab tõeliselt süütu inimene tegelikku tulemust, kuid siiski köidavad teda head küljed - inimesed, väärilised põhjused ja palvemajad.
• Hoidke end hästi joondunud ja ärge unustage tervislikku eluviisi. Treening, mis lühiajaliselt stressi teie kehale ja väljakutse tasakaalule aitab teil neid oskusi igapäevasesse ellu viia. Treening on stressor, mis on teile hea, kuna see on teie kontrolli all. Treeningut lõpetades tunnete end lõdvestunult ja võimelisena, mis suurendab teie enesehinnangut. Nüüd, kui treenite, korraldate oma päeva tervislikumate toitumisharjumuste ümber. Ärge unustage, et olete see, mida sööte. Toit ja meeleolu on lahutamatud.
• Ole kannatlik - väikesed sammud, hiiglaslik kasu.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!) (Mai 2024).