Kuidas vähendada segadust stressi leevendamiseks

• Aprill 26, 2024

Ajaveetmine risustatud ruumis võib kindlasti olla stressirohke! Isegi kui tuba on kogu segadusest hoolimata endiselt puhas, võib see siiski ärevust esile kutsuda, eriti kui see tuleb puhastada. Vastukaaluks sellele, kuidas on tunne kõndida puhtasse, segadusteta ruumi. Võimalus on päris hea, et ärevus kaob ja rõõmu tunne võtab võimust.

On mõned põhjused, miks rämps põhjustab stressi. Esiteks pommitab see meie meeli liiga paljude stiimulitega, mis võib põhjustada ärevust. See tekitab ka ärevuse tunde, sest iga kord, kui seda vaatame, on meil pidev tunne, et peame selle puhastama.

Hea uudis on see, et see rõõmu tunne on midagi, mida on lihtne saavutada. Tegelikult piisab selle lõdvestamiseks lihtsalt selle üle kontrolli võtmise protsessi alustamisest. Järgige neid näpunäiteid, et segadust rekordajaga vähendada!

Seadke taimer

Segadustest vabanemisel on oluline olla järjekindel. Lihtsa igapäevase eesmärgi seadmine, isegi kui see on vaid kümme või viisteist minutit, võib aja jooksul anda suuri tulemusi. Alustage maja kõige hullemast rämpsukihist ja tegelege sellega igapäevase sessiooni ajal, kuni see on selge. Korda protsessi iga päev, kuni kodu on rämpsust vaba!

Ole korraldatud

Mõnikord tekivad segadused siis, kui kodu pole korraldatud. Mis kasu on segaduse hunniku tühjendamisest, kui kuhugi pole vaja panna asju, mida ei anta ära? Kui kodu pole korraldatud, on tõenäosus, et segadus taastub. Kulutage veidi aega, et veenduda, et igal koduobjektil on koht, kuhu minna, see ei tähenda pindade risustamist.

Andke asjad ära

Kui palju asju me tegelikult vajame? Enamikul meist on kodud täis esemeid, mida me isegi ei kasuta. Segaduse kustutamisel pole piisavalt, et asjad lihtsalt minema panna. Asjatundmatutest asjadest lahti saamine võib aidata ka kodu kaunistada ja stressi vähendada. Tehke reegel, et kui näete mõnda objekti, mida pole enam kui aasta jooksul kasutatud, antakse see ära või visatakse ära. Vastasel juhul kolitakse esemed kodus lihtsalt ühest kohast teise, mis ainult maskeerib probleemi.

Kodudest segaduse eemaldamine on lihtne viis stressivaba keskkonna loomiseks. Nende näpunäidete abil on võimalik luua lõõgastav kodu, mis pole täis midagi ebavajalikku.

Ma ei ole looduslikult organiseeritud inimene, kuid tänu lendleedi tarkusele õnnestub mul oma kodu kontrolli all hoida. Tema pärast ei pinguta ma enam. Selle asemel olen leidnud viisi, kuidas muuta see oma igapäevase elu osaks, ja kasutan endiselt tema strateegiaid. Tema raamat, Valamu peegeldused alustas mind sellel teekonnal.

Video Juhiseid: Lihashooldus | KUIDAS FOAMROLLIDA? | Terve keha rutiin (feat. Georg Laasik) (Aprill 2024).