Lõdvestumise võti
Kogu stressi all, millega paljud teie silmitsi seisavad, arvasin, et jagan artiklit, mille on kirjutanud endine coffebreakblog.com parfüümitoimetaja Fran Loudas.

Kuigi pühade ajal seda kirjutati, võite siiski proovida mõnda tema näpunäidet. Teid üllatab, kui rahulikumalt tunnete ennast ja teie keskkonda. Naudi!

Lõdvestumise ja rahuliku võti võib olla sama lihtne kui nina jälgimine.

Puuviljakook, kaubamaja kõlarite kohal vilgub liiga palju konserveeritud jõululuulet, eredad tuled vilguvad, vilguvad vilkuma - pole ime, et sel ajal kannatame igal aastal sensoorse ülekoormuse all. Ehkki teil võib tekkida kiusatus kõik stiimulid välja lülitada, on üks aitamine, mis aitab teil toime tulla: teie haistmismeel. Lõhnad võivad teid erutada või rahustada, muuta nostalgiaga unistavaks või hoiatada, et te ei hammusta järelejäänud sushisse. Need võivad teid rõõmustada, parandada nahatooni või lõdvestada sõlmelisi lihaseid. Aroomiteraapia - botaaniliste õlide kasutamine nende positiivsete füsioloogiliste või emotsionaalsete muutuste esilekutsumiseks, ergutades haistmisnäärmeid - võib teid pühade ajal rahustada.

Inimesed on eoonide kohta teadnud, et teatud taimedest ekstraheeritud õlisid saab kasutada meditsiiniliselt. Kui arheoloogid avasid King Tuti 3500-aastase hauaplatsi selle sajandi alguses, lendles tubadest aromaatsete õlide lõhnad. Frankincense'it sisaldavad potid, mida kasutatakse sileda naha ja hingamisteede ummistuse likvideerimiseks, ning antiseptiline ja põletikuvastane aine mirr, ootasid vaarao kasutamist elujärgus, märgib doktor Hasnain Walji oma raamatus Aroomiteraapia tervendav jõud (Prima).

Täna premeerime endiselt eeterlikke õlisid nende taastavate omaduste eest. Taimede või puude lilledest, lehtedest, juurtest, puuviljadest, vartest, koorest või vaikudest destilleeritud või pressitud eeterlikud õlid on saadaval kontsentreeritud kujul, millest saate kasu lõhna või nahaga kokkupuutel.

Lõhna kaardistamine

Aroomiteraapia toimimise mõistmiseks purustage sõrmede vahel värske rosmariinivarras ja hingake sisse. Aroomimolekulide hinged hingatakse sisse, kandes ninasse rosmariini teravat vürtsikat aroomi. See on alles algus. Iga rakk on ajuga ühendatud närvikiuduga, mis saadab spetsiaalse "rosmariini" sõnumi aju limbilisse piirkonda, emotsionaalsete reageeringute ja mäluga seotud sektsiooni. Lõpuks arvatakse, et hüpotalamus, ajupiirkond, mis edastab lõhnainfot teistele kehaosadele, stimuleerib aju erituma neurokeemilisi aineid. Need neurokemikaalid käivitavad hormonaalsed ja neerupealiste funktsioonid ning tekitavad ka heaolutunnet, selgitavad Mindy Green ja Kathi Keville oma raamatus Aroomiteraapia: tervendava kunsti täielik juhend (Crossing Press). Kõigi nende biokeemiliste ahelreaktsioonide kaudu stimuleerib rosmariin lõppkokkuvõttes meeldivat mälu, tõstab teie tuju ja kosutab.

Essentsõlides olevad molekulid on piisavalt väikesed, et tungida läbi naha, seetõttu on nad vannil terapeutilised ja lisatud looduslike ilutoodete hulka. Kuid ainult mõnda õli, näiteks lavendli- või teepuuõli, saab otse nahale kanda; Kõige rohkem tuleb nõelamise või ärrituse vältimiseks lahjendada kandeõliga, näiteks mandli, aprikoosituuma, jojoba või seesamiga. Ärge kunagi võtke õlisid alla, välja arvatud juhul, kui neid juhendab tervishoiutöötaja. Ja rasedad ning epilepsia või astmaga inimesed ei tohiks kasutada eeterlikke õlisid, kui arst ei ole neid soovitanud.

Õlide kasutamine

Nende terapeutiliste lõhnaainete edastamiseks teie kontoris või kodus peate valama ainult mõned tilgad essentsõlid soojendatud aroomiteraapia hajuti. Samuti võite õlisid otse pudelist nuusutada või paar tilka taskurätikule asetada ja lõhna sisse hingata. Ja muidugi saate massaaži ajal nautida aroomiteraapiat, kui essentsõlid on massaažiõlisse segatud.

Essentsõlide kasutamise lihtsaim viis on vannis, ütleb San Francisco Vaikse ookeani aroomiteraapia instituudi koolitaja Deanna Cross. "Vees saate lõõgastuda ja teie emotsioonid avanevad," ütleb ta. "Lisaks hingate ja imendate õlisid samaaegselt naha kaudu."

Meeleolu tõstmiseks lisage sooja vannivette sidrunitaimede õlisid, soovitab Cross. Apelsin, neroli, bergamot, greip ja sidrun on kõik kandidaadid meeleolu säravaks leotamiseks. Kuna õlid ei segune veega hõlpsalt, on emulgaatorina soovitatav lisada seitse kuni 10 tilka essentsõli 1/4 tassi piima või sojapiima. See hoiab õli hõljumast kontsentreeritud basseinides vannivee kohal, kus see võib teie nahka ärritada. Vala segu vette just siis, kui sisse astud.

Üks parimatest looduslikest viisidest naha ja juuste tervise hoidmiseks on eeterlike õlidega valmistatud toodete kasutamine, mis imenduvad nahka. Näiteks võib tundlikule nahale ja kuivale nahale kasu olla kummeli, lavendli, roosi ja neroli rahustavatest, toitvatest õlidest. Rasusele nahale ja aknele annavad kasu antiseptilised õlid nagu lavendel, rosmariin ja bergamot. Kui kõõm on teie mure, otsige šampooni, mis sisaldab teepuu, salvei või ylang ylangi õlisid.

Aroomiteraapia ei ole mõeldud ainult juuste ja naha säravaks muutmiseks.Paljud eeterlikud õlid aitavad ravida ka füüsilisi vaevusi. Ristkasutus hõlmab hajutis kuumutatud eukalüpti ülemiste hingamisteede ummikute puhastamiseks. Või täitke kraanikauss kuuma veega, lisage mitu tilka eukalüpti ja hingake sisse aur, mis viib eukalüpti molekulid ummistunud siinustesse ja bronhide torudesse.

Kui teid vaevab energia tarbiv külm, valage Epsomi soolad ja mõni tilk kosutavat rosmariini kuuma vanni. Magamistoas õhu värskendamiseks hajutage sidrunit, mis toimib loodusliku antiseptikuna.

See selleks nädalaks.

Elu pole kunagi nii magus haistnud!

Juliette veebisait
//www.nyrajuskincare.com

Video Juhiseid: Usalduse Meditatsioon (Kundalini) (Detsember 2022).