LDL-kolesterool - abi ja teave

• Mai 3, 2024

LDL on halb kolesterool, seda tüüpi arstid hoiatavad teid veres kogunemise eest. See ummistab teie arterid ja põhjustab probleeme teie tervisele.

Kui teil on kõrge üldkolesteroolisisaldus ja arst on mures, põhjustab see tavaliselt seda, et teie LDL-tase on nii kõrge. Kuigi HDL on hea kolesterool ja aitab teie vereringesüsteemi, on LDL halb kolesterool. Paljud kodused testid ei anna teile HDL-i taset otse teada, kuid saate seda hõlpsalt arvutada:

LDL = üldkolesterool - HDL - (triglütseriidid / 5)

LDL on rohkem tuntud kui madala tihedusega lipoproteiin - ja see ummistab teie artereid sõna otseses mõttes närvi. Mõne aja pärast võib see põhjustada kõrget vererõhku, verehüübeid ja muid südamehaigusi.

Siin on Ameerika südameorganisatsiooni väärtused:

<100 mg / dL - optimaalne
100 kuni 129 mg / dL - optimaalse lähedal / optimaalse kohal
130 kuni 159 mg / dL - Borderline High
160 kuni 189 mg / dL - kõrge
190 mg / dL ja rohkem - väga kõrge

Mida teha, kui teil on kõrge LDL-tase? Mitu korda on teie kolesteroolitase lihtsalt pärilik ja sellel on vähe pistmist sellega, mida sööte. Kui olete ülekaaluline, hoolimata sellest, mida sööte, tõstab see teie LDL-i taset ja teie HDL-i tase langeb (topelt whammy). Istuv olemine põhjustab ka sama mõju. Seega on ülioluline leida viis kehakaalu langetamiseks ja aktiivsemaks muutmiseks.

Võimalusel tuleks vältida küllastunud rasvade kasutamist, samal ajal tuleks dieedile lisada tervislikke rasvu, näiteks oliiviõli. Paljud arstid pöörduvad kolesteroolitaseme juhtimiseks otse ravimite poole, kuid see püüab probleemi sabaotsast lahendada. Kõige parem on peatada probleemi ilmnemine, kui see on üldse võimalik.

LDL-taseme alandamine

Ostke CardioCheki tester Amazon.com-ist

Kolesteroolitester - CardioCheki ülevaade
Üldine teave kolesterooli kohta
Teave HDL-kolesterooli kohta
Teave LDL-kolesterooli kohta
Teave triglütseriidide kolesterooli kohta


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (Mai 2024).