Madala süsivesikusisaldusega suupistete loetelu

• Mai 21, 2024

Kas jääte nälga ja tahate, et väike suupiste teid üle ujutaks? Kui sööte mitu korda päevas, saate kogu päeva jooksul säilitada tervisliku veresuhkru.
Siin on nimekiri madala süsivesikusisaldusega suupistetest, millest enamik on alla 15 grammi süsivesikuid ja ei tohiks veresuhkru taset tõsta. Kuid kõik on erinevad, nii et pange kindlasti proovile, kui te pole kindel.


1. Keedetud juust

2. Seller ja porgandid

3. Kurgipulgad

4. Õunaviilud

5. Pretzelite pulgad

6. Popcorn (minikott) 100 kalorikott

7. Pool maapähklivõi võileiba kasutage kindlasti täisteraleiba

8. Mõned kuubikud juustu ja paar rukki-küpsetist

9. Maapähkli M&M (väga kõrge süsivesikute ja kõrge GI sisaldusega - kasuta säästlikult)
10. Küpsetatud õun vähese jaheda vahuga

11. Seller pulgad maapähklivõiga (leiate need poest)

12. Cheddari juustu ja õunaviilud

13. Münsteri ja pirni viilud

14. Feta ja tomatid

15. Päevalilleseemned koores

16. Kuivatatud aprikoosid (kõrge süsivesikute ja kõrge glükoosisisaldusega - kasuta säästlikult)

17. Banaanid, maasikad, viinamarjad (kõrge süsivesikuga) proovige neid suviseks suupisteks külmutada

18. noole juurküpsised (piirata kuni 15 gr süsivesikuid)

19. Aurutatud spargel laimimahla pigistusega

20. Grillitud suvikõrvits sidrunimahla pigistusega

21. Salatilehtedel serveeritud salaküpsetatud kala

22. Tuunikala rullid täistera tortiljadest

23. Visanud salat

24. Krõmpsuv maapähklivõi röstsai 1 / 8c rosinate ja 1/2 t kaneeliga

25. Krõmpsuv maapähklivõi röstsai viilutatud virsikutega
26. Krõmpsuv maapähklivõi röstsai banaanidega

27. Kohv kaneeliga kui jook

28. Viilutatud redised vähese soolaga

29. Crystal Light jäätee

30. Külmutatud viinamarjad, külmutatud maasikad või külmutatud banaanid (kõrge süsivesikusisaldusega)

31. Laura Scudders "mitte midagi lisandit, välja arvatud soola maapähklivõi"

32. Dooritud puuviljatopsid, mis on pakis 6 kaupa. Külmutage need ja see on nagu šerbeti söömine (sisaldab tõelist suhkrut)

33. Madala rasvasisaldusega Lorraine'i Šveitsi juust ja madala soolasisaldusega kreekerid

34. Madala rasvasisaldusega hapukoorega segatud salakad segistis ja kasta sellerit, sellerit, rohelisi paprikaid ja porgandeid. Küpsetada saab ka tortillalaaste.

35. Suhkruvabad Jell-O mahutid

36. Väherasvased purgid või mahutid madala rasvasisaldusega kodujuustuga.

37. Lisage puljongit (mina kasutan sibulat) tavaliseks jogurtiks ja kastke selles köögivilju.

38. Tahina või orgaanilise magustamata maapähklivõiga kastetud toored porgandid

39. Toores lillkapsa tükid ja (tavaline) hummus (kastmiseks).

40. KÕRVATUD MUNAD

41. KOOSTATUD MUNAD

42. WASA KRAKKERITEL KOORITUD MUNASALAT

43. WASA KRAKISTITE KOHAL TUNNISALAD

44. MÕNU VÕI TUNNIVÕI VÕI KANESALA RAKENDATUD VÕI LÄHETAMISEKS

45. BLT RULLITAS TÜRGI RINNA LÜLIKAS SISSE

46. ​​lihapallid (külm)

47. KÜLMIK RÖÖBATUD KANATRUMBID VÕI TIIVAD

48. VILDATUD RÖSTITUD VEeliha ümber mähitud juustutopid

49. VEE-JERKY, SALMIMAD, MUUD KUIVATATUD KUIVATATUD lihatooted

50. SUHKRUVABA JELLO

Video Juhiseid: Agistri paradise island TOP 10 things to do | Greece in 4K - complete guide (Mai 2024).