Kaotanud puhkuse kaalutõus

• Mai 19, 2024

Kas see kõlab tuttavalt? Lähete puhkusele ja otsustate süüa kõike, mida soovite. Koju jõudes leiate, et olete 10 naela juurde saanud. Kuidas teele tagasi jõuate?

See juhtus minuga hiljuti ja see illustreerib tõesti seda, kui oluline on madala süsivesikusisaldusega dieet. Käisin nädalaks Inglismaal Da Vinci koodi asukohti uurimas. Tegin kõndimist erakordselt palju. Jalutasin kogu Londonis ja seejärel kogu Pariisis, Prantsusmaal. Pärast seda kõndisin tõsiselt ka Stonehenge'is, Šotimaal ja muudes kohtades.

Iga päev hõlmas kõndimist päikesetõusust loojanguni. Olime liikvel ja uurisime maailma pidevalt.

Arvasin, et minu kõrge treenitustase tähendab, et võin seal viibides süüa "pärismaalast". Lõpuks sõin tonni kartulipüree, keedetud kartulit, naerisipüree ja muid tärkliserikkaid toite. Šotimaal olles proovisin haggisid.

Koju jõudes olin sellest nädalast suure süsivesikusisaldusega toidu söömisest sõna otseses mõttes üle kümne kilo juurde saanud. Mõelge, mida see tarbimisstiil teeb inimestele, kes söövad sedasi pidevalt!

Nad võtavad siinkohal endale mitte paanikat. Saite kaalus kiiresti juurde ja seetõttu võite kaalu jälle kaotada. See kõik on tervisliku eluviisi juurde naasmise küsimus. Pange tähele, et ma ei ütle seda dieet. Ma ütlen, et tervislik olemine tähendab tervislikku toitumist - ja see on teie pikaajaline valik.

Naaske tervisliku toitumise rütmi. Tõenäoliselt on osa saadud kaalust tingitud sellest, et te ei joonud vett piisavalt, mistõttu hakkas keha vastuseks vett koguma. Jooge piisavas koguses vett, et keha saaks puhitusest lahti. Võtke vitamiine kaks korda päevas, et aidata teie kehal metaboliseerida rasva. Nõuannete täieliku loetelu leiate minu allpool olevast artiklist „taastamine”!

Tervislikku toitu süües ja tavapärasesse rutiini tagasi jõudes tänas mu keha mind rahulolevalt. Nädala jooksul oleksin kaotanud sellest 5 kilo, lihtsalt süües oma "tavalist teed". Varsti pärast seda kümme kilo olid kadunud ja olin taas puhkuse-eelses kaalus.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Mida ma päeva jooksul söön I motivatsioon I kaotasin 15 kg I Kelly Kullerkupp (Mai 2024).