Noorukite puhkusstressi haldamine

• Mai 19, 2024

Pühad peaksid olema rõõmu ja mälestuste tegemise aeg. Kahjuks ei tööta ma alati nii. On palju põhjuseid, miks pühad võivad teie teismelistele stressirohkeks osutuda.

Kui teie perekonnas on olnud lahutus või surm, võivad pühad tekitada raskeid emotsioone, mida teie lapsel on töötlemisega probleeme. Paljud teismelised on õnnelikumad neile seatud rutiini ja neile tuttavate traditsioonide järgimise kaudu. Kui perekondlik olukord, näiteks töö kaotamine või vanem õde või vend, kes on eemal, põhjustab olulist muutust pühade ootuses, võib see olla ka raske.

Talvepuhkus toimub esimese koolisemestri lõpus. See võib olla ka koolistressi aeg. Kui teie lapse hinded kannatavad või kui nad on lasknud mõnel koolis koolis libiseda, võib juhtuda, et pühade ajal tuleb see pähe.

Pühad on ka aastaajal, kui päikest on vähem. See võib põhjustada hooajalist depressiooni. Kui teil on kalduvus lühikestel talvepäevadel siniseks saada, võivad teie lapsed seda ka teha.

Siin on mõned ideed, kuidas aidata lapsel pühade ajal stressiga toime tulla.

• Plaanige ette mõni aktiivne talvine lõbu. Minge kelgutama või suusatama, jalutage oma naabruses ringi, et vaadata tulesid või kimp üles ja asuge mägedesse lumepäeva pidama. Alustage uut peretraditsiooni - veeta talvepuhkuse ajal aega koolist sisebasseini ääres, minigolfi mängides või kohalikus pargis jalgpalli viskades. Treening vabastab aju kemikaalid, mis on suurepärased stressitegijad.


• Kasutage kõiki päikselisi päevi, minnes koos lapsega õue. Isegi kui on külm, pange kimp üles ja jalutage. Pange oma teismeline sellel aastal oma maja väliskülje kaunistamise eest vastutajaks või aidake tal rajada paar kõnniteed, et raha kulutada. Plaanil olla ja õues aega veeta aitab võidelda hooajalise depressiooni vastu.


• Julgustage oma teismelist osalema programmis, mis pakub abivajavale lapsele puhkusetoetust. Otsige seltskonnarühm, mis annab teie lapsele teise lapse nime ja vanuse, seejärel aitab neil mõttetalgud, kuidas seda lapse puhkust paremaks muuta. Negatiivse energia ümbersuunamine kellegi teise peale mõeldes on suurepärane võimalus tõsta esile talvine bluus.


• Võtke talvevaheajal natuke aega oma lapsega rääkimiseks. Uurige, kuidas koolil läheb, nüüd, kui esimene semester on peaaegu läbi saanud. Kui nad on hädas, pakkuge täiendavat abi. Talvine vaheaeg on tavaliselt kahe nädala pikkune, mis on palju aega, et aidata teie teismelisel uuesti teele asuda, kui ta on sattunud halbadesse õppimisharjumustesse või on maha jäänud. Mõnikord on kooliprobleemide lahendamine suureks ärevuseks ja stressi leevendamiseks.


• Tutvuge ka iseendaga. Kui tulevased pühad on teile lisa stressis, võtavad teie lapsed selle vastu ja peegeldavad seda teile tagasi. Kui plaanite oma ideaalset puhkust, ärge unustage endale mingil ajal pliiatsi panna ja oma perega stressivabalt veeta.

Video Juhiseid: Is this Youtuber pushing it too far? (Mai 2024).