Menopausi ja südamehaigused

• Mai 16, 2024

Naiste südamehaigused ei austa. Erinevalt laialt levinud kampaaniatest rinnavähi vastu võitlemiseks ignoreeritakse südamehaigusi endiselt suures osas. Murettekitav 13% Ameerika naistest usub, et südamehaiguste pärast on nende tervise pärast murettekitav. * Nüüd on aeg hakata tõsiselt tegelema naiste südamehaigustega ja valmistuda tervislikumaks menopausiks ning mitu aastat pärast seda.

Naised ja südamehaigused
Vaatamata viimase paarikümne aasta jooksul kasvanud teadlikkusele, arvavad paljud meist südamehaigusi ikkagi mehe haigusena. Stereotüüpse ületöötanud ja vähe treenitud keskealised mehed tahavad meelde; mitte sina ega su parim sõber. Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel sureb südamehaigustesse rohkem naisi kui rinna- või isegi kopsuvähki.

Vaatleme seda Ameerika naiste 2005. aasta statistikat koos Kanada, Austraalia ja Suurbritannia naiste samalaadsete andmetega:
• Peaaegu 37% kõigist naiste surmadest on südamehaiguste, infarkti ja insuldi tagajärjed
• Südamehaiguste ja sellega seotud haiguste põhjustatud surmad: 668 185 - võrreldes kõigi vähiliikide surmaga: 268 890 (neist vähisurmadest 41 116 oli tingitud rinnavähist ja 67 894 kopsuvähist).
• Pärast 40-aastast vanust on naisel pärast infarkti esimesel aastal võimalus surra 23%, võrreldes mehe 18% -lise tõenäosusega

Menopausi ja südamehaigused
Menopausi ise ei ole otseselt südamehaiguste põhjus, kuid menopausijärgsetesse aastatesse (45–55) minnes suurenevad teie riskid märkimisväärselt. Aastakümnete pikkused kehvad elustiilivalikud hakkavad naistele järele jõudma ja muudavad nad infarkti või insuldi suhtes vastuvõtlikumaks. See tähendab, et üritatakse mitme aasta jooksul halbade terviseharjumuste kogunemist tagasi võtta. Ehkki garantiisid pole, on ennetamine ja haridus teie riski vähendamiseks parimad lootused.

Märgid, mis viitavad võimalikule südamehaigusele või infarktile: ärge kunagi neid samme kergekäeliselt tehke ega vallandage neid, mõeldes, et südamehaigust ei juhtu naistega. Pöörduge arsti poole järgmiste võimaluste osas:

• väga väsinud või letargiline tunne
• Probleemide rääkimine
• Hingamisprobleemid
• valu või survetunne rinnus, mis rändab sageli käte, lõualuu, kaela või õlgade alla
• seletamatu pea- või kõhuvalu

Südamehaiguste ennetamine tähendab mõne lihtsa, kuid võimsa sammu astumist tervise haldamiseks ja statistiliseks muutumise riski vähendamiseks:

• Vähendage kolesterooli tarbimist
•Treeni regulaarselt
• Lõika dieedist välja sool ja kõik naatriumivormid
• Lõpeta suitsetamine
• Vähendage stressi igal võimalusel
• Kontrollige oma diabeeti
• Saage aru oma pere haigusloost

Menopausi ajal saate muretseda paljude asjade pärast ja vanuse tõusuga suureneb südamehaiguste arv. On aeg mõista, et see pole enam inimese haigus, vaid väga tõeline terviseprobleem; naistega võib ja nii juhtub.

* Ameerika Südameassotsiatsiooni uuring 1000 naise kohta, mille viis läbi 2003. aastal Harris Interactive, Inc.

Lisateavet südamehaiguste kohta leiate järgmiselt saidilt:

* American Heart Association www.americanheart.org
* // www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseaseinwomen.html on otsene link USA meditsiiniraamatukogu ja riiklike terviseinstituutide juurde
* // www.fda.gov/ForConsumers/ByAudience/ForWomen/ucm118528.htm on link, mis viib teid otse toidu- ja ravimiameti saidile
* Kanada südame- ja insuldifond www.heartandstroke.ca
* Briti Südame Sihtasutus www.bhf.org.uk
* Südamefond (Austraalia) www.heartfoundation.org.au

Menopausi, teie arst ja teie

Video Juhiseid: How to Relax with Nature Sounds ~ Lay down, Close your Eyes & Breath ~ Relaxing Thunderstorm Sounds (Mai 2024).