Menopausi sümptomid

• Aprill 29, 2024

Menopausi ja selleni jõudmise aega, mida nimetatakse perimenopausi, juhtub iga naisega. Teie keha saadab signaale ja tunnete end oma nahas võõrana. Need signaalid võivad tekitada häireid, kuid sagedamini on need lihtsalt ebamugavad. See artikkel võtab põgusa ülevaate menopausi erinevatest sümptomitest ja veenab teid, et saate läbi selle segase aja. Võimalik, et teie ema nimetas seda muutuseks ja muutis selle kohutavalt negatiivseks. Kuid täna on meil rohkem teadmisi ja uusi hoiakuid, mis aitavad meil menopausi sümptomite üle kontrolli saada.

Mis täpselt on menopaus?
Menopausi tähendab selle tõelises määratluses aega, mil olete lõpetanud kuuperioodid. Teid peetakse menopausaalseks, kui teil on vähemalt kaksteist kuud möödas ilma menstruatsioonita. Võimalik, et teil on mitu kuud ilma perioodita ja alustate selle aja jooksul uuesti sinist välja. Mõnede naiste jaoks võib terve üleminekufaasi täitmine kesta viisteist aastat ja just sel juhul kogete mõnda menopausi paljudest sümptomitest.

Millal peaksin menopausi kogema?
Menopausi on pikaajaline protsess, mis toimub tavaliselt teie neljakümnendate aastate jooksul, ehkki mõnel naisel võivad sümptomid tekkida kolmekümnendates ja teistel viiekümnendates. Seda nimetatakse perimenopausi ja see hõlmab pikaajalist perioodi, kui ilmnevad mitmesugused sümptomid. Selle aja jooksul põhjustavad östrogeeni ja progestiini hormoonide muutused teie kehas mitmesuguseid muutusi. Iga naise kogemus on ainulaadne; mõnel naisel on vaid väike ebamugavustunne, samas kui teistel on tohutu murrang.

Milliseid menopausi sümptomeid peaksin otsima?
Te hakkate märkama märke, et keha tunneb end teisiti ja te ei pruugi tunda oma tavalist mina. Menopausi kõige levinumad sümptomid on järgmised:
• väsimus, sageli väsimus ilma põhjuseta või vähene energia
• Öösel magamisraskused, märgatavad muutused magamisharjumustes
• Ebaregulaarsed perioodid võivad samuti muutuda vooluhulgas ja pikkuses
• Kuumad hood ja öine higistamine
• Vulvari kuivus
• Valu tunne ilma nähtava põhjuseta
• Kaalutõus, eriti vöökoha või puusade piirkonnas
• libiido puudumine
• Meeleolu kõikumine, ärrituvuse või lühikese karastuse tunne kui tavaliselt
• Juuksed ja nahk muutuvad, sageli muutuvad juuksed kuivaks ja rabedaks, naha elastsus kaob

Kuid ma olen menopausi jaoks liiga hõivatud! Ja ma pole veel valmis! Mida ma teha saan?
Tänapäeva hektiliste eluviiside korral on see tõenäoliselt kõige aktiivsem aeg, kui naised žongleerivad karjääri, suhteid ja võtavad endale täiendavaid perekondlikke kohustusi, näiteks vananevate vanemate eest hoolitsemine. Meil pole lihtsalt menopausi aega! Lisaks pole me kunagi selleks tegelikult valmis. Kuid menopausi sümptomitega toimetulemiseks on mitmeid võimalusi. Pidage oma arstiga nõu traditsioonilise hormoonasendusravi üle või arutage looduslike alternatiivide üle. Samuti on oluline otsida tuge perekonnalt ja sõpradelt, säilitada tervislik tasakaalustatud toitumine ning jätkata või alustada treeningurutiini. Keha muutustega toimetulemiseks on palju viise, mis aitavad teil sellel keerulisel ajal oma elus läbi tulla.

Mida ma peaksin oma arstile ütlema?
Kui leiate, et teie menopausi sümptomid segavad teie igapäevaseid rutiine ja häirivad teie töö- ja eraelu tasakaalu, rääkige oma arstiga toimetuleku võimalustest. Jälgige, milliseid sümptomeid olete kogenud ja kui kaua, ning andke oma arstile teada, kui märkate sümptomite suurenemist, kui neid on muutunud raskemini hallatavaks.

Vanasti peeti menopausi naise elu lõpuks. Täna on muutuste aeg, mis võib viia uute võimalustega täidetud ajani. Menopausi sümptomite tundmine ja mõistmine, et nad ei pea teie elu üle võtma, muudab selle teie jaoks uue versiooni tähistamiseks aega.

Lisateabe saamiseks vaadake:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopausi, teie arst ja teie

Video Juhiseid: Maral Gel - ametlik veebileht, osta nüüd, hind (Aprill 2024).