Raseduse ajal on vaja rohkem D-vitamiini

• Mai 5, 2024

Kui olete äsja rase ja olete võtnud rasestumisvõimaluste suurendamiseks lisa D-vitamiini, võib teil tekkida küsimus, milline on sobiv annus D-vitamiini nüüd, kui olete rase. Hulk uuringuid on andnud rasedatele naistele tavapärasest suuremaid D3-vitamiini annuseid päevas ja avastanud, et D-vitamiini suuremad annused võivad olla tervisliku täisväärtusliku raseduse ajal nii ohutud kui ka soovitavad.

Lõuna-Carolina meditsiiniülikooli 2011. aasta ülevaade on toonud välja vastuolulist teemat raseduse D-vitamiini vajaduse osas. Ehkki D-vitamiini RDA-d on suurendatud 400 RÜ-lt päevas 600 RÜ-ni, on paljude sünnieelsete vitamiinide tase endiselt 400 RÜ - tase, mida paljud eksperdid peavad täiesti raseduse ajal täiesti ebapiisavaks. D-vitamiini täiendamise teemat käsitletakse harva kontseptuaalselt või kaheteistkümnenädalase sünnituseelse visiidi ajal, jättes paljud naised uute soovituste taha pimedas. Selles 2011. aasta ülevaates jõutakse järeldusele, et tavalist D-vitamiini kogust võib vaja minna kümme korda:

"Praegused tõendid toetavad ideed, et 25-hüdroksüvitamiin D ringluses peaks raseduse ajal olema 40–60 ng / ml (100–150 nmol) ja selle ringleva taseme saavutamiseks on vajalik 4000 RÜ D3-vitamiini päevane tarbimine.“

Kui olete äsja rase, küsige oma arstilt taseme määramiseks 25-hüdroksü-D-vitamiini testi. Kui nad on madalad, küsige lisaprogrammi alustamise ja uuesti testimise kohta, et veenduda, kas teie tase on viljastumiseks piisav ja et rasedus oleks tervislik.

D3-vitamiini peetakse D-vitamiini lisamise ohutumaks vormiks ja kuna tegemist on rasvlahustuva vitamiiniga, imendub see kõige paremini rasva sisaldava toiduga. Uuringud on näidanud, et hea D-vitamiini taseme korral võib teie rasedus olla kaitsva toimega, vähendades enneaegse sünnituse esinemissagedust, mistõttu võib olla oluline veenduda, et teie tase on hea.

See artikkel on ainult informatiivne ja EI OLE mõeldud meditsiiniliste või toitumisnõuannete asendajaks, mille osas peaksite konsulteerima arsti või dieediga.

Kas soovite, et sellised artiklid toimetatakse teie e-posti aadressile nädalas? CoffeBreakBlog iganädalasele viljatusuudiskirjale registreerumine, link on allpool.

1. Curr Opin endokrinooldiabeedi obe. 2011 17. august 17. [Epub enne trükki] Hollis BW, Wagner CL. D-vitamiini nõuded ja toidulisand raseduse ajal.

Video Juhiseid: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (Mai 2024).