Nina niisutamine ja astma

• Aprill 28, 2024

Kas teadsite, et siinuse probleemid võivad teie astmat mõjutada? Ameerika astma- ja allergiafondi (AAFA) andmetel on umbes 50 protsendil astmaatikutest krooniline sinusiit, mis on ninakäikude ja siinuste põletik ja / või nakkus.

Sinus ja kopsud

Ninal on vaja teha olulist tööd; enne kopsudesse jõudmist peab see sissehingatavat õhku soojendama, niisutama ja filtreerima. Õhu sissehingamisel jäävad õietolmu osakesed, õhusaaste, lemmikloomade kõõm jne limaskesta lõksu. Nibud (väikesed, juustele sarnased struktuurid, mida leidub ka kopsudes) toimivad kahjulike ainete ja osakeste pühkimisel meie ninakäikudest ja siinustest.

Kui tsiliaad kahjustub (nagu siinusinfektsiooni või külmetuse korral), ei saa nad enam kahjulikke osakesi eemaldada, mis põhjustab lima ummistumist, paistes ja põletikulist kudet ning täidisega või ummistunud nina. Lima ummistus võib lõksus hoida siinuste sisemuses baktereid ja muid osakesi, luues täiusliku keskkonna nakkuse tekkeks.

Pidev ninaverejooks, mis on põhjustatud põletikust ja infektsioonist, võib sisaldada põletikulisi sekretsioone, mis võivad minna kopsudesse ja põhjustada hingamisteede tihenemist, mis võib põhjustada astma süvenemist.

Uuringud on näidanud, et astmaatikutel, kellel on ka sinusiit, on suurem risk astmahoogude arvu suurenemiseks ja suurem risk raskete astmahoogude tekkeks. Teisest küljest on uuringud leidnud ka seda, et siinuste eest hoolitsemine võib viia parema astma kontrolli alla.

Nina niisutamine - mis see on?

Nina niisutamine, mida nimetatakse ka siinuse loputamiseks või nina / siinuse loputamiseks, on protsess, kus soolalahuse ja vee segu kasutatakse ninakäikude ja siinuste puhastamiseks. Sinuse loputamist saab teha mitmel viisil:

1). Soolase vee sissehingamine tassitud kätest (üldiselt ei ole efektiivne)
2). Imikusibula süstla kasutamine (efektiivne, kuid süstalt on raske korralikult puhastada)
3). Neti potti kasutades
4). Spetsiaalse pudeli ja düüsi abil soolalahus nina kaudu hingamisteedesse õrnalt suruda
5). Elektroonilised siinuse niisutusseadmed, mis sunnivad soolalahust õrnalt läbi nina ja siinuste.

Sinus Loputamise eelised
Nina niisutamine aitab vabaneda nina hingamisteed kahjulikest ainetest ja osakestest, võimaldab tsiliaalidel liikuda ja korralikult töötada, õhuke liig lima õhuke, hoides samal ajal ka limaskesta niisutatuna. On tõestatud, et siinuse niisutamine vähendab siinusnakkuste, külmetushaiguste ja allergiatest põhjustatud tursete arvu ja raskust.

Millist soolalahust kasutada?

Paljude inimeste jaoks on kasulik osta siinuse niisutamiseks valmis sinusoolalahus; siiski võite oma sinususe loputada koostisainetest, mis võivad teil juba kodus olemas olla. Siin on retsept oma soolalahuse valmistamiseks:

Koostis
1 tass (8 untsi) vett (destilleeritud või keedetud, jahutatud kraanivett)
1 tl. konserveerimine või koššersool
1/8 tl. söögisooda

Juhised
1). Soe vesi kuni mugava temperatuurini. (Vt märkusi veekasutuse kohta allpool).

2). Lisage soolalahuse mahutisse soola ja söögisoodat.

3). Lisage vesi ja segage / loksutage, et ühendada.

4). Ninakõrvalurgete puhastamiseks järgige tootja juhiseid ja arsti soovitusi.

Kas nina niisutamine on ohutu?

Nina niisutamine on korralikult teostatud; ebasanitaarne siinuse loputusseade võib aga teid haigeks teha. Seade tuleb puhastada vastavalt tootja juhistele, et vältida tõsiseid ja võib-olla eluohtlikke nakkusi.

Lisaks võib kraanivee kasutamine nina niisutamiseks põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele. Vesi sisaldab palju mikroorganisme (näiteks amööbe), mis võivad pärast nina niisutamist ninakõrvalkoobastesse lõksu jääda. Seejärel elavad ja kasvavad organismid teie siinustes ja võivad levida isegi teie ajju. Viimase paari aasta jooksul on teatatud mitmetest amööbse meningiidi juhtudest. Mitmel juhul põhjustas kraanivee kasutamine nina niisutamiseks, mida polnud mikroorganismide hävitamiseks korralikult keedetud. Ninakõrvalurgete puhastamiseks peaksite kasutama ainult destilleeritud või keedetud (ja jahutatud) vett.

Keetke ja jahutage kraanivett

Vee keetmiseks võite kasutada veekeetjat - laske vett keeda, kuni automaatne lüliti lülitab seadme välja.

Samuti saate pliidil vett keeta; keskmisel kastmepannil tõsta tass või kaks kraanivett umbes 10 minutiks kõvaks keemiseni. 10 minuti pärast eemaldage pann tulelt. Seejärel laske vesi enne siinuste puhastamist jahtuda leigeks. Kui keedate rohkem vett kui vaja, võite kasutamata keedetud vett ohutult hoida külmkapis umbes kolm päeva.

Kui teie vesi on kõva ja selles on teatud setteid, võiks olla hea mõte lasta vett läbi filtreerimissüsteemi (näiteks filtriga kann), et setted veest enne keetmist eemaldada.

Kuidas kasutada nina niisutusseadet

Lugege alati valitud seadmega kaasasolevaid juhiseid. Siin on veel mõned näpunäited tõsise nakkuse vältimiseks nina niisutamisel:

1).Enne sinus loputusseadme ja töötava veega töötamist peske käsi seebi ja veega.

2). Enne vee lisamist veenduge, et seade oleks puhas ja kuiv.

3). Kasutage ainult destilleeritud või keedetud vett.

4). Kasutage seadme tootja soovitatud soolalahuse segu. Kui eelistate pigem omatehtud soolalahust, küsige tootjalt, kas teie omatehtud lahendus töötab nende konkreetses nina niisutusseadmes.

5). Pärast nina loputamist peske kindlasti käsi, puhastage nina loputusseade korralikult ja laske sellel enne ärapanemist õhu käes kuivada.

Kroonilised siinuse probleemid võivad teie astma halvendada; aga siinuste puhtana hoidmine võib teie astmat dramaatiliselt parandada. Uuringud on näidanud, et nina niisutamine võib olla abiks astmahoogude arvu ja raskusastme vähendamisel. Kui teil on kroonilisi siinuse probleeme, uurige oma arstilt, kas siinuse niisutamine sobib teile ja saate soovituse, milline nina loputussüsteem teie olukorras kõige paremini toimiks.

Vaadake palun minu raamatut Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!

Saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!

Video Juhiseid: Hafız Osman Bostancı Ses Analizi (Aprill 2024).