Ei mingit stressiteed

• Mai 9, 2024

Ei mingit stressiteed

Noh, paljudele inimestele puhkus ja kõik asjad, mis pühade ajal kaasas käivad, tekitavad palju stressi. Sellel hooajal toimub nii palju, et unustame sageli enda eest hoolitseda.

Jätkame end "räbalasena" ja siis pole lõpptulemus lihtsalt lihtne väsimus, see võib olla täielik puhutud gripp. Me laseme end mitmel viisil minna: unustame korralikult süüa ja me ei saa piisavalt magada ning sageli on aeg hooletu, kui me end ümbritsevate pisikutega kokku puutume (unustades käte pesemise).

Iga tavaline teejooja teab tassikese tee rahustavat kasu. Tee on enamiku inimeste poolt tavaliselt hästi talutav jook. Kuigi teedes leiduvate antioksüdantide eelised on väga hästi dokumenteeritud, pole just tee ja stressi enda jaoks tehtud palju uuringuid. Mõni on tehtud Londonis meestega ja mõni loomadega, kuigi nad näitasid suurt lubadust nimetada teed (rohelised, mustad ja ravimtaimed) kui stressi vähendajat praegu veel lõplikud.

Me teame, et stress võib inimesele avaldada palju negatiivset mõju, öeldes ka seda, et mitte kõik stressid pole halvad. Stressi võib kirjeldada kui välise maailma jõudusid, mis mõjutavad inimest. See, kuidas me suhtleme või reageerime neile jõududele, mis kaaluvad stressi näol välja.

Haldamata suurel hulgal stressil võib olla pikaajaline mõju ja see võib meile kahjulik olla. Me seadsime end suuremasse immuunsussüsteemi vähenemise, südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja Alzheimeri tõve ohtu.

Nii et aeglustame end tempokalt elustiililt või lihtsalt puhkusereisilt, on hea asi. Kui sunnime end aeglustuma, hakkame muutma neid ümbritsevaid isiklikke stressiolukordi. Isegi väikese stressi hulga vähendamine on kasulik meie üldisele tervisele.

Istuge tagasi ja lülitage veekeetja sisse. Sulgedes silmad ja hingates sügavalt sisse, hakkate lõdvestuma. Tassi tee joomise ajal joo aeglaselt ja maitske maitset. Võtke aega, isegi kui see on kõige vähem aega enda jaoks, pliiatsiga vähemalt kakskümmend minutit. Tänad ennast hiljem.

Stressivaba teepaus on hea mõte. Kõik teed on tõesti kergenduseks. Supermarketite riiulitel on teed, mis esitavad väiteid või isegi meditsiinilisi väiteid; ole ettevaatlik, et enamik neist väidetest on alusetud. Seal on palju ettevõtteid, kes pakendavad teekotte, mis leevendavad pingeid ja on hea maitsega ning rahustavad. Peamised “lõdvestajad”, kui olete mõned, kes propageerivad muid häid tundeid, näiteks piparmündipere, mis on kasulik ka teie kõhule ja lõõgastab. Kummel mitte ainult ei lõdvesta sind, vaid võib soodustada ka und. Teie ülesandeks on valida endale sobiv tee.

Roheline ja must tee teevad head tööd ka leevenduse propageerimisel. Kui kasutate palju ürte või kui olete tee segisti, veenduge, et oleksite oma tee omadustest teadlik.
Pidage meeles, et paljud ravimtaimed võivad ja mõjutavad näiteks retseptiravimeid või allergiaid. Nii et ma palun veel kord, et kui olete rase, toidate, olete retseptiravimeid või teil on allergiat, pöörduge alati arsti poole.

Nii et kui teil on tunne, nagu teie pea keerleb ja kõike on liiga palju olnud, lõdvestage lihtsalt oma lemmik tassiteega; ja tee stressivaba paus!

Video Juhiseid: Singer Vinger - Ei midagi erilist (Mai 2024).