Paleo Halloweeni baarid

• Aprill 28, 2024

Tegin hiljuti mõned maitsvad ja pakendatavad paleo-granolabatoonid, mida kaasa võtsin mitmesugustel suve- ja sügisseiklustel. Need Paleo Krunchi vardad on mitmekülgsed, tänu millele sobivad need suurepäraselt matkamiseks, pikamaa-jalgrattasõiduks ja lihtsalt vanade suupisteteks. Nüüd küpsetan ma Halloweeni jaoks partii, et vältida suhkrurütmi ja toiduallergeene, mis sisalduvad enamikus Halloweeni kookides.

Neid võib teha veganiks või taimetoitlaseks, sõltuvalt teie isiklikest eelistustest. Lisage või jätke välja teatud koostisosad, sõltuvalt teie toiduallergiast / tundlikkusest või sellest, kas järgite kindlat dieeti. Sööge neid nii, nagu nad on, laotage mõnele pealmisele peale või murenege need oma jogurtisse. Oh, kas ma mainisin, et neid on lihtne valmistada?

Teil võib tekkida küsimus, miks neid baare nimetatakse Paleo Krunch Bars. Kasutatavad koostisosad järgivad paleo dieedi põhimõtteid, mida mõnikord nimetatakse koopamehe dieediks, kuna see julgustab teid sööma nagu meie kiviaja esivanemad.

Dieet jätab välja paljud toidud, mis kipuvad põletikku ja allergiat teravdama. Dieet on tervislik tasakaal köögiviljades igal toidukorral koos lahja, hormoonivaba valgu ja rasvade, näiteks avokaado, oliiviõli ja kookospähkli, pähklitega. Dieet julgustab valima pestitsiidide, antibiootikumide ja hormoonideta toite.

Vaja on järgmist.

1/2 tassi toores kõrvitsaseemneid
1/2 tassi toores päevalilleseemneid
Märkus: jagage seemneid vabalt.
1/2 tassi hakitud, magustamata kookospähklit
3/4 tassi päevalilleseemnejahu (mandlijahu võib subleerida).
1 tl. kaneel

1 tass hakitud porgandeid
1/2 tassi külmkuivatatud pirne
Veganid: kasutage 2 chia muna pluss valitud magusaine: taimetoitlased: 2 orgaanilist tervet muna või 1/4 tassi mett
1/4 tassi kookosõli
Saate teha järgmist:

Kuumutage oma ahi temperatuurini 325 kraadi. 3/4 tassi päevalilleseemnejahu jahvatage päevalilleseemned. Riivi porgand. Pange kõik köögikombaini ja segage kõik koostisosad. Vihje: ärge töödelge oma koostisosi üle. Hoidke tekstuuri jämedat nagu granola latt.

Laotage segu pärgamendiga paberiga vooderdatud küpsise lehele. Valage ja levitage pärgamentpaberile sulatatud kookosõli. Järgmisena laota krunchi baari tainas niisutatud kätega. Paksus peaks olema umbes 1/4 tolli. Sõtku pitsalõikuri või noaga laotatud tainas soovitud suurusega ribadesse. Küpseta 15-20 minutit. Eemaldage vardad ahjust. Jaotage latid natuke välja ja pange need veel 15-20 minutiks ahju.

Video Juhiseid: Masha and The Bear - Halloween with Masha! ???? (Aprill 2024).