Softballi harjutamine, kui see on ülihea

• Mai 15, 2024

Mitte lihtsalt kuum, nagu 100 kraadi, vaid ka ülikõva, 115 kuni 120 kraadi päeva, mida edelas aeg-ajalt satume. Terve mõistus võib öelda, et ärge harjutage Softballi üldse, kui see on nii ohtlikult kuum, ja tavaliselt oleksin sellega nõus. Järgmine päev või kaks ennustatav üks villiline kuum päev külma rindega tähendab, et praktika tuleks ära jätta. Mängijate (ja treenerite) turvalisus on esimene prioriteet ja üksik harjutuspäev ei kavatse hooaega muuta ega katkestada. Mis aga juhtuks, kui suvised koerapäevad tooksid nädalaid-nädalaid kolmekohalist soojust? Siis peab inimene muutuma loovaks, et hoida oma meeskonda teravana.

Võimalusel muutke harjutamise aega päeva jahedamaks osaks. Näiteks harjutage pärast pimedat väljade all. Mõnes kohas ei jahtu päike loojudes kuigi palju (tere, Phoenix!), Kuid see siiski elab päikese all harjutamist. Teine võimalus on siseruumides asuv rajatis, näiteks kooli spordisaal või kaubanduslik vatipuur, et vähemalt hoida mängijate rooste minimaalsena.

Kui aga ülaltoodud ei ole elujõulised võimalused, saab päeva jooksul siiski harjutada ka väljas, kui kasutatakse natuke kainet mõistust. Ilmselt vajavad mängijad hüdratiseerumiseks palju vett ja treener peaks igaks juhuks oma mängijatele palju vett lisama. Umbes kahe ja poole tunni pikkuse tavapraktika ajal teeme kolm korda veepuhkusi; hiljutise praktika ajal, kus temperatuur oli umbes 115 kraadi, tegime viis veetõmmet. Kui käepärast on välistingimustes asuv veevooliku kraan, viige voolik ja piserdage mängijaid regulaarselt alla, kui nad seda vajavad.

Kasutage maksimaalselt ära varju, kus temperatuur võib olla kuni 20 kraadi jahedam kui päikese käes. Meie koduväljakul on kaevamiskohtadest väljas 75 jala pikkune magnooliapuu, mille oksad on maapinnast välja lõigatud umbes kaheksa jalga. Oleme nende puude all läbi viinud terve praktika - mitte nii keeruline, kui see kõlab, kui kasutada palju jaamu. Asi on selles, et isegi natuke varju võib aidata talumatult palava päeva vähemalt talutavaks muuta.

Lõpuks pingutage veel selle nimel, et muuta nendel päevadel praktikad eriti lõbusaks. Vanemad on õigustatult mures oma tütarde pärast, kes harjutavad sellistel ekstreemsetel temperatuuridel, ja minu kogemus on, et kui mängija ilmutab kõige vähem kõhklemist, saan telefonikõne, kus öeldakse, et nad ei lähe ilmastiku tõttu harjutama. . Kui mängija aga teab, et tal jääb lõbus harjutus vahele, veenab ta oma vanemaid palju tõenäolisemalt, et tal on harjutamisel kõik korras. Super kuumadel päevadel lühendame harjutamist tavaliselt natuke ja lõpetame kas jäätise või veetõrjega (püssid, õhupallid või lihtsalt voolik või põllupritsid). Veevõitluse lisaboonus on see, et mängijad tahavad paratamatult oma treenerit leotada, mis on minu jaoks täiesti hea !! Mul on täpselt nii palav kui neil!

Video Juhiseid: 4/8 Tesl 例賽75 鋼鐵Hui vs 曜越SoftBalli Part4 (Mai 2024).