Täitke oma pump Premium-ga (2. osa)

• Mai 2, 2024

On veenvaid tõendeid selle kohta, et tervislikult toitudes, mõõdukalt treenides ja õigeid toidulisandeid võttes saate oma tervise ümber pöörata. Isegi AMA (Ameerika Meditsiiniühing) on ​​hiljuti teinud toidulisandite küsimuses näo. Pärast nelikümmend aastat seisukohta, et toitained on tarbetud, pööras AMA hiljuti nende seisukohta. Nüüd soovitavad nad kõigil toidulisandeid võtta iga päev. Toidulisanditest lähemalt hiljem.

Alustame nüüd söömise ja elustiili põhijuhistega. Kui teie dieet on peamiselt rämpstoit, siis muutke seda. See selleks! Me ei hakka siin üksikasjalikumalt laskuma, sest ma tean, et oskate öelda erinevust küpsetatud kartuli ja friikartulite järjekorra vahel.

Kuid väga lihtsustatult öeldes on siin teie dieediloend. Lõpetage rasva tarbimine Ameerika Ühendriikide keskmiselt 42% -lt umbes 25% -ni peaaegu poole võrra. Sööge palju värvilisi puu- ja köögivilju, madala rasvasisaldusega valku ja palju täisteratooteid. Lisaks peate vähendama rafineeritud süsivesikute sisaldust, eriti insuliini tootvate kõrge glükeemilise sisaldusega suhkrute kujul. Teie dieedis töödeldud süsivesikud peaksid olema võimalikult nullilähedased. Suhkru sisestamine vereringesüsteemi on sama halb kui selle valamine Ferrari Testerossa gaasimahutisse (kui teil seda oleks olnud). Ärge tehke seda.

Muud riskijuhtimise näpunäited on järgmised: loobuge suitsetamisest, vähendage alkoholi ja kui te ei treeni, alustage. Kuhu lähete - need on teie peamised söömise ja elustiili eesmärgid. Vaatame nüüd esmaklassilisele kütusele, mis võib muuta teie südame süda nõrgemaks ja ekstaasiga nurru.

Enamikul juhtudest - umbes 60% - on südamehaiguste esimene nähtus surm. Seetõttu on parim viis südame-veresoonkonna probleemide (enneaegse surma põhjus number üks) vältimiseks ennetamine. Uuringud on ikka ja jälle tõestanud, et saate oma kindlaid toidulisandeid parandades oma koefitsiente oluliselt parandada. Siin on lühike ülevaade kõige tõestatud tõhusamatest toitainetest, mis aitavad kaitsta teid südamehaiguste eest.

1. On tõestatud, et kalaõli, milles on kõrge oomega-3 EPA ja DHA looduslik suhe, vähendab nii vererõhku kui ka triglütseriidide taset. Seega, söö rohkem rasvaseid, külma veega kalu. Kuid paljud teadlased on jõudnud järeldusele, et südamehaiguste, insuldi ja südame seiskumisega kaasneva surma oluliseks vähendamiseks on kalade oomega-3 vajalik tase saavutatav ainult kvaliteetse kalaõli toidulisandi lisamisega tasakaalustatud EPA ja DHA-ga. Lõhe suhe on kõrgeim ja parim. Puhtaima, kvaliteetseima ja tõhusaima lõheõli leiate veebisaidilt www.omega-3.us.

2. Loodusliku E-vitamiini sisaldus päevas - 100–800 I.Ü - on näidatud paljudes uuringutes, et vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste riski. Nii Cambridge'i kui ka Harvardi uuringud on näidanud, et kvaliteetse loodusliku E-vitamiini optimaalne tase võib vähendada südameataki riski kuni 75%. Kuidas ta seda teeb? Nad ei tea kindlalt, kuid näib, et see parandab vereringet ja aitab kaitsta kolesterooli oksüdatsiooni eest. Lisaks ühendavad kalaõli toidulisandid E-vitamiiniga eelised sünergiliselt.

3. On tõestatud, et küüslaugualium koos allitsiini garanteeritud manustamissüsteemiga suurendab teie HDL (head) kolesterooli ja vähendab teie LDL (halb) ja VLDL (väga halb) kolesterooli. See parandab teie verevarustust ja on näidanud, et see vähendab südamehaiguste riski. On tõestatud, et küüslauk koos Allitsiiniga võitleb edukalt arterite seintele kogunenud naastude kogunemisega. Kuid ärge arvake, et kauss pastat küüslaugukastmega teeb triki, sest nii keetmine kui ka maohape võivad Allicini kasulikku tervist hävitada. Nii et ateroskleroosi ennetamiseks peab teie küüslaugu toidulisand olema spetsiaalselt kavandatud allitsiini kaitsmiseks.

4. Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, peaksite võtma hea kvaliteediga kordsuse, mis sisaldab täielikku ja tasakaalustatud B-kompleksi, C-vitamiini koos bioflavonoididega, lisaks kaltsiumi ja magneesiumi. Kõige täiuslikuma ja tõhusaima kogu toiduprogrammi leiate veebisaidilt www.feel-better.info. See lisab teile südame tervislike toidulisandite nimekirja.

Soovite pumpa kasutada selle esmaklassilise kütusega, et näidata oma südamlikku armastust ja pühendumust. Kui olete oma pühendumust tõestanud, täidab teie armas süda teie heaks viisil, mis teid veel paljudeks aastateks rõõmustab.

Naasmiseks klõpsake siin Esimene osa.

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida -
Fakt või väljamõeldis: söödavast toidust saate kõike, mida vajate
Vestlus rasvast
Kuus etappi toitumist

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: IDENTITY V NOOBS PLAY LIVE FROM START (Mai 2024).