Retsepti ühe paneeli lihavaiba õhtusöögiks

• Mai 5, 2024

Elektrilised praepannid sobivad suurepäraselt countertopsi küpsetamiseks; need pole mitte ainult heade õhtusöökide pannid, vaid ei soojenda ka kööki ega võta ahju. Alati on tore, kui saate ühe panniga teha täieliku õhtusöögi, ja see One Pan Meatloafi õhtusöök on pere lemmik. See pole väljamõeldud; pigem on see lihtsalt tavaline liha- ja kartuliõhtusöök, mis on eelarves lihtne.

Laima oad ei ole kõige populaarsemad köögiviljad, kuid need kukuvad või sisse ja lähevad krõbedaks; minu majas toimub nende pärast tegelikult kaklus. Limas võivad asendada tavalised rohelised oad, kuid need pole nii head. Selle õhtusöögi saab kiiresti kokku panna ja pärast elektrilise praepanni panemist küpseb see ilma järelevalveta 30–40 minutiga.

Kui elektrilist praepanni pole saadaval, võib selle õhtusöögi teha ka suures ahjus küpsetavas praepannis (eelistatavalt 3-4 "sügavuses); ahjus küpsetamine võtab siiski veidi kauem aega. Pange koostisosad pannil nagu retseptis, kuid kui kartulid ja liharohi on pruunistunud, küpseta 325 ° C juures 60–75 minutit või kuni kartulid on õrnad.

12 portsjonit

2 naela lahja jahvatatud veiseliha
1/2 keskmist sibulat, peeneks hakitud või 2 supilusikatäit kuivatatud
1 muna
1/2 tassi kuiva leivapuru
1 8 untsi. saab tomatikastme
1 spl Lawry maitsestatud soola (või lemmikmaitsesoola nagu sidrunipipar, praetud praadimaitseaine jne)
1/2 tl värskelt jahvatatud musta pipart

1/2 tassi võid (1 kuup)
6 keskmist kartulit, kooritud ja pooleks lõigatud
3 porgandit, tükeldatud 3 "tükkideks
1 12 untsi. pakki külmutatud laimabeebid (beebilimasid on kõik korras, kuid suured on paremad)
1 suur sibul, neljandik
Värskelt jahvatatud must pipar

1. Sega omavahel jahvatatud veiseliha, hakitud sibul, muna, leivapuru, tomatikaste, maitsestamiseks sool ja pipar.


2. Vormi segu umbes 2 tolli paksuseks pätsiks.


3. Terava noaga suruge ülaosa umbes 1/4 "sügavusele teemantmustrisse; jahutage, kui te seda kohe ei kasuta.


4. Sulatage või suurel elektrilisel praepannil, mille temperatuur on 350 ° C.


5. Asetage liharohi keskele; asetage kartulid, lõigake külg allapoole, külgede ümber.


6. Ühel küljel asetage porgandid kartulite kohale; teisele küljele puista peale laimimaad.


7. Asetage sibulaveerandid lihale.


8. Piserdage köögiviljadele pipart.


9. Katke ja küpseta 10 minutit; alandage kuumust temperatuurini 200 ° C ja keetke kaant eemaldamata umbes 30 minutit või kuni köögiviljad on läbi keedetud.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 417 Kaloreid rasvast 178
Kalorite protsent alates: Rasv 43% Valk 20% Süsivesik. 37%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 20 g
Küllastunud rasv 9 g
Kolesterool 91 mg
Naatrium 818 mg
Süsivesikute üldsisaldus 39 g
Dieetkiud 2 g
Suhkrud 0 g
Valk 21 g

A-vitamiin 113% C-vitamiin 41% kaltsium 0% raud 19%

Video Juhiseid: КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОСУДОМОЕЧНОЙ МАШИНОЙ // ПЕРВЫЙ ЗАПУСК, СРЕДСТВА и ЗАГРУЗКА ПОСУДЫ (Mai 2024).