Vähenda stressi = vähenda süsivesikute iha

• Mai 16, 2024

Sageli ihkab keha suhkrut ja süsivesikuid, kui ta on end stressis või kulunud. Teie keha teeb seda, isegi kui ta teab, et süsivesikute krahh on hullem kui see, millega alustasite!

Uuringud on näidanud, et peaaegu iga inimene, kellel on pika päeva järel aega lõõgastuda või isegi uinuda, sööb õhtusöögi ajal vähem süsivesikuid. Nende keha ei soovi suhkrut kiirustada, et neid korjata - nad on juba looduslikult lahti kerkinud. Vähem süsivesikuid ja suhkrut võrdub sellega vähem puusadele ja kõhule pakitud naela!

Seega pöörake kindlasti tähelepanu oma keha energiatasemele päeva jooksul. Joo 8 klaasi vett, võta vitamiine ja söö kindlasti tervislike toitude suupisteid, et söögikordade vahel ei läheks kunagi rohkem kui 3-4 tundi. See peaks hoidma teie energia taset nii, et kui peate põhitoidukordadele lähenedes sööma seda, mis on teie jaoks tervislik - ja mitte rahuldama lühiajalist isu!

Stress ja kaalulangus

Vähese süsivesikute sisalduse põhitõed




Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований (Mai 2024).