• Mai 5, 2024

Üks õpilase jaoks kõige raskemaid õppetunde on lõõgastumine tõhusalt.

Panin erilise rõhu kontseptsioonile “tõhusalt”, kuna see ületab lihtsalt lõõgastumise teadmise. See läheb selle lõdvestunud oleku ärakasutamisele enama saavutamiseks.

Paljudele võitluskunstnikele näidatakse või õpetatakse mediteerimise tehnikaid. Meditatsioon on võitluskunstide koolituse jaoks väga tore kompliment, sest see õpetab meelt eemalduma kõigist meid ümbritsevatest müradest ja keskenduma vahetule olevikule. Neile, kes uurivad ka tšakrat, avab see ka meie “kolmanda silma”, mis on meie vaimse töötluse võimete allikas.

Inimesed, kes tulevad välja nendest meditatiivsetest tundidest või tundidest, väljendavad sageli seda, kui rahulikult ja värskendavalt nad end tunnevad. See on nagu uinumine ilma, et tegelikult magama läheks. Nad võivad kasutada õpitud tehnikaid, et aidata neil enne suurt sündmust öösel puhata või närve rahustada.

Kuid just sellega lõpeb lugu enamiku õpilaste jaoks. Nad on õppinud võitluskunstides lõõgastuma, kuid mitte seda tõhusalt tegema. Minuti pärast, kui nad saavad põrandale särtsu või hakkavad oma vormi tegema, on kõik lõdvestumismõtted peast läinud. Teisisõnu, nad lõõgastuvad ainult siis, kui nad ei tegele võitluskunstidega.

Võitluskunstide omandamiseks peab praktik õppima seda pingevaba olekut võtma läbi kõige, mida nad teevad. Suur Bruce Lee sai sellest aru ja kuulutas seda sageli.

"Kõik, mida teete, kui see pole pingevabas olekus, tehakse madalamal tasemel, kui oskate." - Bruce Lee

Nii saate teha võitluskunste (või selle jaoks kõike muud elus) pingelises olekus ja võib-olla isegi saavutada suurepärasust. Kuid kui õpiksite seda tegema pingevabas olekus, paistaksite te veelgi kaugemale.

Niisiis, kuidas jõuda selle pingevaba olekusse?

Võitluskunstniku jaoks pole tõhusat lõõgastumist õppides kerge ega otsetee. Lihtsamalt öeldes kulub aastaid tahtmist töötada ja korrata ning töötada ja korrata. Õpilane peab oma võitluskunstide liikumist käsitlema liikumise kaudu meditatsioonina. Nende eesmärk peaks olema jõuda samasse olekusse, mis neil võib olla meditatsioonitunnis, kuid liikumise ajal.

Seda ei saa teha, kui õpilane üritab endiselt õppida ja meelde jätta toimingud, mida nad proovivad teha. Sellepärast harjutab ka kõige tõhusam ja vilunum võitluskunstnik sama liikumist tuhandeid kordi tuhandeid kordi. Kordus võimaldab kehal jõuda sellesse meditatiivsesse olekusse.

Sellesse olekusse jõudnud õpilastel on sageli täiesti uus vaade ja vaade vormidele või liikumistele, mida nad täidavad. Sageli näivad nad oma liigutustes peaaegu "hõljuvat" ja suudavad ennustada või näha, kuhu nende vastane järgmisena läheb. Neil on oma liigutustele loomulik rütm, mis sulandub ümbritsevasse.

Kas sa ei usu mind? Jälgige lihtsalt suurepärast Bruce Lee tegevust. Kui ta on “pinges” ja karjub oma “ki” välja, siis ta ei liigu. Tegelikult on ta sageli külmunud, kuna on viimase löögi andmiseks lahkunud meditatiivsest seisundist. Kuid iga liigutus ja liikumine enne seda punkti voolab justkui peaaegu vaevata ja mõtlemata. Tegelikult hukati see tõenäoliselt ilma teadliku mõtlemiseta ja see on pigem osa tema tõhusast pingevabast tehnikast.

Nii et järgmine kord, kui treenite, tunnete, et lihased valutavad või ohkavad, kuna teie õpetaja on käskinud teil sama rutiini teha veel kord ... kaaluge seda. Kas saate kasutada võimalust õppida tõhusalt lõõgastuma?

Video Juhiseid: Lihaste lõdvestus - audioharjutus - Peaasi.ee (Mai 2024).