Korda Yo-yo madala süsivesikusisaldusega dieete

• Aprill 26, 2024

Paljud inimesed peavad enne dieedi proovimist mitu korda dieeti proovima. Kui teete teist korda madala süsivesinike sisaldusega dieeti, olge nende probleemidega kursis.

Esiteks olge teadlik sellest, mis teile esimest korda probleeme tekitas. Kas teil oli tehtud söögist igav? Tervislikke ja madala süsivesikusisaldusega menüüvalikuid on tuhandeid - nii et lisage järjehoidja veebisaidile (nagu see!), Et teil oleks alati uusi võimalusi käeulatuses. Kas leidis, et rämpstoitu on liiga lihtne süüa? Puhastage maja halbadest toitudest. Tõesti, see on ainus asi, mis päästis paljud meist, et kaotasid kaalu. Kui toitu pole, ei söö te seda.

Ehkki võite tunda, et olete eelmisel korral ebaõnnestunud, on tõenäoline, et absorbeerisite vähemalt mõned sõnumid. Võib-olla joote suhkrut sisaldava sooda asemel dieedisoodat. Võib-olla jood rohkem vett kui vanasti. Võib-olla võtate nüüd vitamiine. Need järkjärgulised muudatused on muidugi head! Kuid see võib tähendada, et teie kaalulangus madala süsivesikute sisaldusega dieedi alustamisel ei ole nii drastiline kui esimest korda. Kui enne vee-joomise, tonnide soodajoomise, tonnide rämpstoidu söömist tervisliku elu juurde oleksite läinud, oleks muutus olnud öö ja päev. Kui nüüd liigute ebatervislikult tervislikult, siis muidugi kaotate ikkagi kaalu, kuid see on järkjärgulisem erinevus.

Teie keha ei mäleta "dieete", mida olete varem proovinud. See ei ole nii, nagu oleksin madala süsivesikute sisaldusega dieedil varem kehakeemiat kuidagi muutnud ja keha mäletab seda. Teie keha reageerib sellele, mida teete, sellele aktiivselt. Madal süsivesikusisaldus ei tähenda võlukunsti ega salajasi teadmisi. Teie keha võtab rasvu ja valke väikestes kogustes, nii et puuduvad lisad, mida rasvana säilitada. Asi on selles, et teie keha EI SAA suhkruid, sest suhkur põhjustab veresuhkru tõusu ja languse, mis muudab teid kiiresti nälga. Selles mõttes pole vahet, kas te olete varem madala süsivesikute sisaldusega 2 korda või 20 korda varem sisse läinud ja sellest loobunud. Teie keha ei pea nende asjade üle arvestust. See on rohkem selle kohta, kuidas olete iga kord õppinud natuke tervislikumaks, nii et iga kord uuesti alustades olete tervem inimene, kes üritab terviseredelil üles astuda :)

Osa sellest, millest madala süsivesikusisaldusega dieedid alati alguse saavad, on kahenädalane ainult põhitoidu söömine - võimalike allergeenide eemaldamiseks dieedist. Paljud täiskasvanud on aeglaselt piima, nisu, pähklite ja muude toitude suhtes allergiat tundnud ega mõista seda isegi. Kui nad eemaldavad need toidud 2 nädala jooksul oma dieedist, tunnevad nad end palju paremini. Eelmistes madala süsivesikute sisaldusega dieetides leidsite oma elus allergeeni, mida te enam ei söö. Seetõttu väldite juba seda toitu ja ei pane seekord dieedi alustades tähele suurt paranemist.

Üldiselt näevad inimesed sageli oma esimest madala süsivesikusisaldusega dieedijooksu ajal tohutut erinevust, sest nii paljud neist muudatustest, ehkki lihtsad, on neid kunagi varem teinud. Mõned neist inimestest näevad vähem drastilisi muutusi, kui nad hakkavad teist või kolmandat korda madala süsivesinike sisaldusega. Siinkohal on oluline mitte tunda pettumust, et muudatus on väiksem. Peamine on olla õnnelik, et alustate "tervislikumalt tasemelt", ja pöörata tähelepanu ülejäänud nõuannetele, mida peate oma elustiiliga tegema.

Näiteks mu poiss-sõber kasutas näiteks tonni suhkrut täis soodat. Ta oli, nagu võite ette kujutada, tõesti raske, kui aastad edasi kulgesid. Nüüd ei joo ta MITTE suhkrusoodat. Kõik soolad, mida ta joob, on dieet. Nii et kui ta lõpetaks madala süsivesikusisaldusega dieedi ja jälle uuesti sisse, näeks ta vähem drastilist "esialgset kaalukaotust", sest ta ei lõikaks oma elust gallonit suhkru soodat. Sellegipoolest näeks ta * rämpstoidu maha jätmisel kaalulangust ja palju paremat tervist.

Alustage kindlasti algusest, isegi kui olete seda juba varem teinud. Puhastage oma maja rämpstoidust. Täitke see kergelt söödava värske toiduga. Tehke 2 nädalat puhastust, et kõrvaldada kõik tekkinud allergiad. Joo tonni vett ja võta vitamiine iga päev. Need kõik aitavad tagada teie edu tervisliku kehakaalu saavutamisel.

Edu!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Aprill 2024).