September tähendab uue aasta resolutsioone

• Mai 19, 2024

September on uute alguste kuu, uus algus muutuste esilekutsumiseks. Näiteks kuulutab september kuulutatavaks kooliaasta ametlikuks alguseks, käivitab pärast laisa, palava suve algust tööaasta ja tutvustab juudi uut aastat Rosh Hashana - järelemõtlemis- ja hingelise täiustamise püha. Niisiis, kas kõike öeldut silmas pidades, kas pole parem teha oma uusaasta otsuseid karge languse uue vibratsioonienergia ajal, mitte külma pimeda jaanuariga?

Kuidas teha tõhusaid resolutsioone, mis tegelikult lähevad kaugele:

Põhimõtteliselt, ükskõik kus te elate ja milline on teie rahaline olukord, on teie majas 4 tuba: füüsiline tuba, emotsionaalne tuba, intellektuaalne tuba ja vaimne tuba. Tervislikumaks ja õnnelikumaks peate iga päev kõndima igasse tuppa - tavaline ja lihtne!

Füüsiline ruum koosneb tervislikust toitumisest, liikumisest ja kvaliteetsest unest.

Emotsionaalne ruum tähendab olla enda vastu aus ja väljendada oma tõelisi tundeid.

Intellektuaalruum tähendab oma oskuste lihvimist ja uute õppimist. Alustage kuulamisega, sest võite kuulda midagi, mis muudab teie elu.
Vaimne tuba tähendab saada sotsiaalseks ronijaks hoopis hingest ronijaks. Olge lahjem ja kaastundlikum.

Et resolutsioonid oleksid tõhusad, peavad need tulema teist ja neid ei tohiks juhtida meedia ega perekondlik ega sotsiaalne surve. Mõelge sellele, et keegi ei pea teid motiveerima ostma ilusat uut rõivastust või võtma puhkuse ja lõõgastumiseks ette reisi kaunile saarele, sest see eesmärk on teie jaoks kindel. Kui aga teid on oma kehakaalu pärast kritiseeritud, võite tunda end pisut vihaselt ja see segab teid eesmärgi realiseerimises, kuna see on nüüd teie jaoks negatiivne. Teie eesmärk peab olema sisemiselt juhitud.

Samuti proovige muudatuste tegemisel neid mitte pühkida - kõik või mitte midagi pakkumist. Võimalik, et tunnete end ülekoormatud. Väikese muudatuse tegemisel saate siiski seda ümber hinnata ja näpistada. Näiteks olete jõusaalis ja väsinud; mõte treenida tund aega on keeruline. Saate siiski teha 5 minutit. Siis veel 5 minutit. Ja varsti olete teinud poole tunni või terve tunni.

Mis iganes te lahendate, veenduge, et see hõlmaks teie maja nelja tuba.

Vaatame, kuidas see tähendab resolutsiooni, näiteks jõutreeningut:

• Tõstan raskusi ja kasutan kaks korda nädalas oma keha enda vastupidavust, nagu pushups. See on füüsiline ruum.
  
  
• Kuna ma tõstan raskusi, tunnen end rohkem keskselt ja võimelisena. See on emotsionaalne tuba.
  
  
• Kaalude tõstmine parandab minu mõtlemist, juhtides ajju hapnikku ja ehitades uusi neuroneid. Minu fookus on teravam ja ma tunnen end elavana ja erksana. See on intellektuaalne ruum.
  
  
• Kaalude tõstmine tõstab mu vaimu. Ma leian stressi ja võin kaebustest lahti lasta. See on vaimne tuba.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Riigikogu istung, 16. september 2019 (Mai 2024).