Lõhnavaba harjutus

• Mai 14, 2024

Kui õietolm kõigub teie ümber, on raske tunda end motiveeritud õues treenima. Olen üritanud oma välitreeninguid aevastamiskindel olla ja tulnud välja nii mõnegi täiendava strateegia ja ka lisamotivatsiooniga.

Ideaalne ilm treenimiseks

Olen avastanud, et parim aeg õues viibimiseks on kohe pärast vihmasadu mis aitab õietolmu maha settida. Eelmisel nädalal oli mitu päeva järjest kuiv ja tuuline, mis pani mind raputama sõites nagu orkaan ja silmad jooksma nagu jõed. Tuul võib õietolmu viia kuni 400 miili, mis võib tuua kutsumata taimede õietolmu teie ninna.

Järgmisel päeval sadas varahommikul. Suundusin hilja hommikul jalgrattaga välja ega tundnud mingeid allergia sümptomeid. Allergikute õnnelikuks tegemiseks pole midagi sellist nagu vihma dušš.

Hoidke oma silmad rõõmsad

Õietolm armastab elada teie ripsmetel või silmade ümbruses. Blokeerige need sissetungijad, kandes ümbritsevaid päikeseprille. Mul on spordi päikeseprillid, mis aitavad selle probleemiga toime tulla.

Hoidke oma väsimus kaetud

Teie juuksed on õietolmulõksus ning juuksepray ja vahukomm muudavad need ainult hullemaks. Hoidke oma juukseid laia äärega päikesemütsi või pesapalli mütsiga kaetud, et õietolm ei saaks teie pükste peale sõita. Jalgrattasõidul kannan alati kiivrit.

Siseruumides pole õietolmu lubatud

Jätke treeningjalatsid väljapoole, et vältida allergeenide majja toomist. Kui võimalik, libistage garaažis olevad treeninguriided välja ja suunduge õietolmu pesemiseks otse duši alla.

Kolimise jaoks on vaja lisamotivatsiooni

Mul on Fitbit Zip. See on traadita treener, mis jälgib minu samme, läbitud vahemaad ja kulutatud kaloreid. Saan selle statistika oma arvutisse ja nutitelefoni saata. Zip julgustab mind eesmärke seadma ja kaugemale minema. Fitbiti veebisaidi andmetel on Fitbiti kasutajatel päevas keskmiselt 43 protsenti rohkem samme.

Kui teile meeldib koguda raha oma lemmikheategevuseks, on siin vaatamata oma allergiale veel üks motivatsioon kolimiseks. Charitymiles.org pakub teile nutitelefoni jaoks rakenduse, mis arvestab teie vahemaad iga kord, kui kõnnite, jooksete või jalgrattaga teete. Teie läbisõit muutub heategevusorganisatsioonide rahaks. Valite ühe 28 seast, et annetada oma 25 senti, mis on teenitud teie läbitud või läbitud miili eest, või 10 senti iga jalgratta miili kohta.

Video Juhiseid: Soojuskiirgur ahjud Nurgakivi saates 26.10.2019 (Mai 2024).