Stressi hindamise test

• Mai 15, 2024

Kui stress võtab meie elu üle, võib see kahjustada meie tervist. Oluline on hakata vastutama hea tervise säilitamise eest, õppides tuvastama oma elus peamised stressid. Pidage meeles, et stressi eest ei pääse, kuid võite õppida ära tundma stressi märke ning saavutama kontrolli ja hakkama saama. Allpool on esitatud eneseanalüüsi test; et aidata teil ära tunda mõnda stressi märki.

Hinded: kunagi = 0; Vahel = 1; Sageli = 2; Alati = 3

1. Teil on raskusi lõõgastumisega
Hinne_________

2. Teil on püsiv rahutustunne
Hinne_________

3. Oled pinges, ärrituv või kärsitu
Hinne_________

4. Teid pettub teiste ebakompetentsus
Hinne_________

5. Teil on keeruline keskenduda või otsust langetada
Hinne_________

6. Teil on suu kuivus ja higised peopesad
Hinne_________

7. Suitsetate või joote liigselt
Hinne_________

8. Te tunnete vähest huvi intiimsuse vastu
Hinne_________

9. Muretsete päeva väikeste sündmuste pärast ega suuda meelt välja lülitada
Hinne_________

10. Teil on raske inimestega suhelda
Hinne_________

11. Oled oma tegevuses konkurentsivõimeline ja agressiivne
Hinne_________

12. Sa võtad liiga palju
Hinne_________

13. Peate ebareaalsed tähtajad
Hinne_________

14. Teil on raskusi delegeerimisega
Hinne_________

15. Sa sööd kiiresti
Hinne_________

16. Teil on valutavad jäsemed või korduvad peavalud
Hinne_________

17. Teil on probleeme magamisega
Hinne_________

18. Tunned end rahaliselt koormatud
Hinne_________

Lisage oma tulemus:

0-15: olete heas vormis, saate löökidega rullida

16–26: olete kerge stressiga; on aeg oma elustiili uuesti üle vaadata

27–40: olete üsna stressis; pöörake tähelepanu neile hoiatusmärkidele

40-54: olete tugevalt stressis; peate võtma meetmeid oma stressitaseme vähendamiseks


Igapäevase stressi osa l

Toimetulek igapäevase stressiga, 2. osa


See teave on üksnes informatiivne ja ei ole mõeldud asendama arsti abi või nõuandeid.

Video Juhiseid: Neer Test | Subacromial Pain Syndrome (Mai 2024).