Stressijuhtimine ja õpiraskused

• Aprill 29, 2024

Stress võib avaldada tugevat mõju nii vanematele kui ka õpiraskustega teismelistele. Inimkeha oli loodud kogema looduslikku stressi. Kui pidevalt kasutatakse looduslikku võitluse või lennu reaktsiooni, suureneb see pulsisagedus, vererõhk ja energia. Samuti mõjutavad ajuosad, mis mõjutavad söögiisu, hirmu, meeleolu ja motivatsiooni.

Uuringud näitavad, et stress mõjutab otseselt teismeliste elu. Stress võib tuleneda koolist, aga ka kodust elust. Kui noorukid kogesid perekondlikku stressi, oli neil järgmisel päeval rohkem probleeme koolis käimise ja õppimisega. Kuna stress näib olevat omavahel seotud, oleks kasulik kontrollida stressifaktoreid nii hästi kui võimalik mõlemas keskkonnas.

Stressi kogenud vanemad riskivad ka samade tagajärgedega. Stressil pole
vanusepiirang või eeltingimus. Kõrge vererõhk, meeleolumuutused, ärevus ja depressioon on tavalised ka täiskasvanutel. Töö, kodu, vanemluse ja hariduse surve, mis mõnikord lisab erivajadustega lapse kasvatamise vastutusele, võib oluliselt mõjutada nii füüsilist kui ka vaimset mina.

Stressijuhtimisest võib saada elupäästja. Mõned muudatused stressi tekitajate juhtimisviisis võivad viia õnnelikuma eluviisini. Rusikareegel on mõelda positiivselt ja planeerida. Planeerige tulemused enne väljalaske algust. See eelnevalt kavandatud strateegia võimaldab teil visualiseerida probleemi halvimal viisil ja mõelda erinevatele lahendustele või tulemustele. See väike samm annab teile olukorra kontrolli alla. Tead, mida oodata ja võimalikke viise sellega toimetulemiseks.

Stressi vähendamiseks võib kasutada ka muid viise. Eelseisva päeva planeerimine, liikumine ja vaba aeg ning korraldamine võivad stressiga toime tulla. Kui kõik muu ebaõnnestub, öelge lihtsalt ei. Oluline on teada oma piiranguid.

Stressist võivad tuleneda füüsilised ja vaimsed tagajärjed. Pikaajaline negatiivse stressiga kokkupuude võib põhjustada terviseprobleeme, sealhulgas depressiooni, südamehaigusi, uneprobleeme ja mäluhäireid. Stressiga toimetulek võib stressi vähendada, viies tervislikuma ja õnnelikuma elu.


Artikkel autor Celestine A. Gatley
Celestine Gatley kujundatud ümberkujundamise ajaveeb

Video Juhiseid: Instrumental music to relax (Aprill 2024).