Näpunäiteid ise kiibist võõrutamiseks

• Mai 8, 2024

Paljud teismelised ja noored täiskasvanud söövad iga päev terveid kotte laastu, haarates end suure soola ja rasvasisaldusega. Siin on näpunäited, kuidas end sellest halvast harjumusest võõrutada, leides tervislikumaid toite, millega kõhtu täita.

Esiteks mõistke, et tõenäoliselt ei ihka te žetoone. Tõenäoliselt tunnete, et teil on energiat vähe ja ihaldate kiiret energiaallikat laastudelt - või ihaldate soola. Need on kaks peamist asja, mida kartulikrõpsud teile pakuvad.

Võtame kõigepealt soola, kuna see on lihtne. Enamik meist teab, et soola ülekoormus mõjub teie süsteemile väga halvasti - kuid selleks, et tervislik olla, vajate muidugi iga päev soola. Oletame, et te ei ole kõrge riskiga inimene, s.t et teie arst ei määra teile soola vähendatud dieedil. Kui teile sobib soola süüa, siis tahame leida tervislikumaid viise, kuidas seda saada.

Oliivid! Oliivid on soola täis ja sobivad teile väga hästi. Paljud uuringud on leidnud, kui head oliivid ja oliiviõli teie kehale sobivad. Marinaadid, mis on soolaga leotatud kurgid, on ka väga mõnusad. Kui ihaldate laastu, proovige selle asemel haarata anum oliive. Hankige kena kokteilikahvli või üks neist plastikust odadest ja sööge neist mõned ära. Saate soola, mida ihaldate, ja ka teile toitu.

Teine soolane maiuspala on suitsulõhe. See on väga maitsev kapparite ja valge kastmega. Sellel saidil on palju lõheretsepte, enamik võtab alla 5 minuti ja on tõesti head. Selliste olukordade jaoks hoidke külmikus veidi suitsulõhet.

Lõpuks keetke muna või kaks ja sööge kõvasti keedetud muna soolaga nende peal. See pakub teile suurepäraseid valke ja ka soola.

Mis saab, kui see pole mitte sool, mille järele olete, vaid krõbedus? Kindlasti on meil kõigil tekstuuri isu. Ma tean paljusid inimesi, kes ei söö teatud toite ainuüksi nende tekstuuri tõttu. See on üsna normaalne. Kui otsite mõnel põhjusel krõmpsuvaid toite, leidke midagi muud krõmpsuvat. Seller pulgad juustu maapähklivõiga on suurepärased. Pita kiibid töötavad hästi. Hankige valik alternatiive, millega töötada, ja pöörduge nende vahel, kuni leiate, mis sobib teie vajadustega.

Oluline on, et majas EI OLE kartulikrõpse ega muud rämpstoitu. Kui teil see on, siis sööte seda. See on lihtne inimloomuse fakt. Andke need sõpradele ära ja varuge oma kodu toitainerikkate kaupadega. Mida rohkem neid sööte, seda rohkem harjubite - ja hakkate neid hoopis ihaldama!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Tee ise vihmuti! (Mai 2024).