Kuidas oma keha looduslikult mürgitada

• Mai 6, 2024

Kas teate, kuidas oma keha looduslikult mürgitada või mitte, teie keha teab. Tegelikult pole see midagi uut. Sobilik, terve keha detoksitseerib looduslikult iga päev, terve päeva jooksul.

Detoksitseerite loomulikult oma keha iga kord, kui välja hingate, higistate või vannituppa lähed.

Väljahingatav õhk ja jäätmed, mida sa naha, soole ja põie kaudu eemaldavad, sisaldavad toksiine, millest keha tahab vabaneda. Kuid keha loomulik võõrutus peab algama teie rakkudes. Teie lümfisüsteem, maks, põrn ja neerud töötlevad toksiine, mis muidu koguneksid rakkudesse.



Kui toksiinid ja jäätmematerjalid lahkuvad teie rakkudest, eemaldatakse need teie kehast mitmesuguste elundite kaudu, näiteks neerude (uriin), jämesoole (väljaheited), naha (higi) ja kopsude (süsinikdioksiid) kaudu.

Kümme parimat näpunäidet oma keha loomulikuks mürgitustamiseks

Keha loomulik võõrutus algab hea puhastava dieediga, mis kütab rakke vajalike toitainetega keha loodusliku võõrutusraviks. Ehkki ekstreemsed detoksiprogrammid võivad olla karmid ja isegi kahjulikud, saate oma keha loomulikult detoksifitseerida järgmise 10 tervisliku eluviisi tava abil.

1. Sööge ülitervislikku puhastavat dieeti. Keha loomulikul võõrutusel tuleb kõigepealt arvestada teie triljonite mitmesuguste rakkude vajadustega, mis kõik vajavad loodusliku võõrutusena sama rakulist toitumist. Teie rakud vajavad kvaliteetset valku, lisaks täisteraviljadest, pähklitest, seemnetest, oliiviõlist ja külma veega kaladest nagu lõhe, tuunikala ja sardiinid sisalduvaid oomega 3 kalaõlisid asendavaid asendamatuid rasvhappeid.

2. Täiendage oma soolestikku kiudainerikaste toitudega. Lisage ka palju värskeid köögivilju, tooreid puuvilju ja muid toitainerikkaid kõrge kiudainesisaldusega toite, et toksiinid ei koguneks teie süsteemis pikemaks.

3. Joo 2veerand või rohkem vett päevas. Puhas, puhas vesi kogub kiudaineid ja loputab välja soovimatud toksiinid. Päeval 8 klaasi joomine, eelistatult plastpudelite asemel klaaspudelitest, on üks parimaid viise oma keha loomulikuks detoksikatsiooniks. Karastusjoogid, alkohol, must tee ja kohv ei asenda. Proovige taimeteed, kui soovite midagi kuuma. Maitse saamiseks lisage värsket sidrunimahla.

4. Treenige ja sirutage oma keha iga päev. Loodusliku mürgistuse eemaldamiseks on vaja regulaarset füüsilist tegevust. Vähemalt pool tundi päevas treenimise ja venitamisega paraneb vereringe, aitab higi kaudu väljutada toksiine ja põletada kaloreid rasvarakkudes sisalduvate toksiinide lagundamiseks.

5. Vähendage kehasse sattunud toksiinide hulka. Kui vähegi võimalik, sööge mahetoitu ja vältige lisaaineid, kõrge glükeemilise indeksiga toite, halbu rasvu, stimulante, ravimeid ja keskkonnakemikaale.

6. Stimuleerige nahka võõrutusvahendite kaudu. Massaaž suurendab lümfisüsteemi keha loomuliku võõrutusena. Toksiinide väljutamise suurendamiseks joomake pärast seda vett. Naha kuivharjamine enne suplemist suurendab ka vereringet ja stimuleerib keha võimet toksiinidest vabaneda.

7. Higi jäätmete kõrvaldamiseks. Lisaks füüsilisele tegevusele võib higistamise esilekutsumiseks ning toksiinide ja raskmetallide eemaldamiseks kasutada saunasid või Epsomi või meresooladega vanne.

8. Tehke regulaarselt sügava hingamise harjutusi. Päeva jooksul perioodiliselt sügav, aeglane, teadlik hingamine vabastab väljahingamisel kehast süsinikdioksiidi ja mürgiseid gaase ning võimaldab hapnikul jõuda teie kudedesse, ringledes läbi teie kopsude, vereringe, südame ja aju.

9. Vähendage stressi positiivse keskendumisega. Kuna ka negatiivsete emotsioonide kaasamine võib olla mürgine, on oluline keskenduda positiivsetele mõtetele ja käitumisele. Isegi nutmine on viis loodusliku võõrutuseni.

10. Võtke looduslikke puhastuspreparaate. Puhastage ja kaitske oma keha täieliku spektriga tervislike toidulisanditega. Keskenduge A-, B-kompleksi-, C- ja E-vitamiinidele, magneesiumkroomile, seleenile ja oomega-3 kalaõlile. Abiks on ka roheline tee, piimaohakas ja küüslauk.

Kui teie keha loomulik võõrutus süsteem on ohus või laguneb ja lisandid pole korralikult välja filtreeritud, võivad jäätmed ja toksiinid kahjustada teie keha kõiki rakke.

Tutvuge minu kõrgeimate soovitustega kõige tõhusamate toidulisandite järele, mis aitavad teie rakkudel ja organitel detoksifitseerida ja kõige tõhusamalt toimida, minge enesetundele ja kalaõli veebisaitidele.

Ja registreeruge kindlasti minu loodustervise infolehele.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
Toidu seedimise ja seedesüsteemi skeem
Põhitoitumine 101 tervisliku toitumise näpunäiteid
Kõhukinnisuse leevendamine loomulikult 12 sammuga
Kas vajate toidulisandeid?

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).