Magustamata mahla tervis

• Aprill 26, 2024

Paljud inimesed joovad magustamata mahla mõttega, et see on tervislik. Puu- või köögivilja mahlaks tegemine tähendab tavaliselt, et need eemaldavad kõik kiudained ja paljud toitained, jättes looduslikud suhkrud maha.

Apelsinimahl
Kui päris apelsinis on palju kiudaineid, on tavalise apelsinimahla mahutis ZERO kiudaineid. Ühe 8-korgise klaasi eest saate fenomenaalset ** 26g ** süsivesikuid. Kas enamik inimesi joob portsjonis isegi ainult 8 kilo apelsinimahla? Ma mõtlen, et vähemalt apelsini söömisel saate tervisele kiudaineid ja tervist ning see on vähem kui süsivesikute pool.

Õunamahl
Nahaga õunad on toitumiseks tõesti suurepärased! Neis on kiudaineid, vitamiine ja palju muud. Kuid enamik neist eelistest pärineb nahk. Õunamahla tehes ei kasuta nad nahka! Selle asemel pakutakse teile puuviljasuhkruid - ja mitte palju muud. Isegi täiesti magustamata õunamahlas on fenomenaalne 30 g süsivesikuid portsjoni kohta.

Viinamarjamahl
Viinamarjamahl peab olema nagu vein, eks? Täis antioksüdante ja tervis? Tegelikult on see TÄIELIK suhkur. Veinivalmistamise viisiks on võtta viinamarjamahl ja lisada pärmi - pärmi söömiseks on segus nii palju suhkrut, et see muutub alkoholiks. Viinamarjamahlaga istub seal kogu suhkur, mis on valmis minema otse teie vöökohale. Saate ühe portsjoni kohta 38 g süsivesikuid - see on rohkem kui koks.

Ananassimahl
Toores ananass on teie tervise seisukohast tegelikult üsna mõistlik - kuid jällegi, kui nad selle mahlaks muudavad, on see lihtsalt massiliselt suhkrune. Probleem on jällegi kiudainetes. Naturaalses ananassis on kena kiudaineid. Mahlaversioon on selles sisalduvad lihtsalt puuviljasuhkrud. See on täis 34g süsivesikuid 8oz klaasi kohta.

Alumine rida? Kui olete puuviljamahladest sõltuvuses, võõrutage end neist. Sa märkad oma kaalulanguses tohutut erinevust. Jah, kui olete saavutanud oma ideaalkaalu, võite lisada mõnda tervislikku * puuviljamahla - suhkrulisandita - ja sobitada selle treeninguga. Ehkki kui olete raske, kaalub suhkru põhjustatud kahju üles vähe kasu.



Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: VEGAN LAAVAKOOGI RETSEPT ♡ #YouChikidKöögis (Aprill 2024).