Video ja foto kasutamine võitluskunstide koolitusel

• Aprill 26, 2024

Pilt on väärt tuhat sõna.

Enamik meist ei ela kodus, kus on sisseehitatud stuudio, millel on seinast seina peegel. Isegi kui me seda teeksime, on peeglid head ainult siis, kui te neid vaatate. Paljudel vormidel on alati mingi osa, kuhu te ei pruugi vaadata otse edasi. Näiteks allapoole suunatud streik, soovite vaadata, kuhu streigite.

Suurepärane viis paremaks muutmiseks, eriti kui treenite üksi, on oma vormi või liikumise video lindistamine, et ennast jälgida ja end paremaks muuta. Videolindil olev etendus tehakse palju siis, kui töötatakse võistlustel ja täiustatakse teie esinemisoskust. Kuid isegi intiimsemas ja isiklikumas keskkonnas on videolindistamine suurepärane viis turvalises keskkonnas kritiseerimiseks. Lõppude lõpuks oleme sageli meie kõige kõvemad kriitikud

Vormid
Nagu peaks ilmne olema, annab teatud vormi esitusviisi teipimine teile võimaluse oma liikumise üle vaadata pärast seda, kui olete lõpetanud ja ilma, et peaksite lootma peeglisse pilkude püüdmisele. Täitke oma vorm kindlasti erinevate suundade suunas, et saaksite pilgu vaadata kõigi nurkade alt.

Lindi ülevaatamisel keskenduge iga saate ajal erinevatele osadele. Ühel jooksul võiksite vaadata jalgu ja vaadata, kuhu olete need paigutanud. Siis järgmine kord vaata oma kätega. Siis järgmine, jälgige oma silmi. Ja nii edasi. Nii saate töötada iga vormi edastamisega vormi üksikute osade kallal.

Sparring
Paljud inimesed võtavad lindilõike ja neid, keda nad austavad, ning vaatavad neid lootuses paremini esineda sparringu ja täiskontaktiga üritustel. Tegevus toimub ringis sageli väga kiiresti ja seega aitab video üle vaadata ja aeglustada.

Lindi ülevaatamine võimaldab teil leida nii oma tugevusi kui ka nõrkusi. Vaadake, mida võidupool tegi teisiti, mis võimaldas neil võita. Vaadake vigu või avasid, mis oleks võinud puududa ja mis tuleb parandada, isegi kui need ei põhjustanud punkti kaotust (teil vedas seekord). Jälgige mustreid, näiteks, kas eelistate alati oma paremat külge? Pöörake tähelepanu rõnga kasutamisele, kas kasutasite oma ruumi täielikult ära ja minimeerisite võimalikke rünnakuid?

Suuna töö
Isegi selliseid põhitõdesid nagu mulgustamiseks mõeldud harjutused või hoiatustööd saab treenimiseks abiks videolindistada või pildistada. Seisukorralduse juures on oluline, et sa muutuksid iseendaks, kui teete midagi valesti. Kuid sageli on väärt nägemist, kuidas te valesti teete, enamat kui seda, kui juhendaja sellele tähelepanu osutab. Kui suudate pilti visuaalselt imada, võite hakata tundma, kus olete valesti läinud.

Samamoodi harjutustega. Mõlemast vormist ja sparringust lähtudes võib teie põhitreeningute tegemise video vaatamine aidata teil sageli paremaks saada. Saate tegevust aeglustada, märgata, kus võib-olla oli teie hoiak või fookus väljas, ja kasutada neid teadmisi paremaks muutmiseks.

Teadmine on jõud. Ja tehnoloogia, näiteks video ja fotoaparaadi kasutamine võimaldab teil teada saada, kuidas toimite ja mida saate paremaks muuta.

Õnne ja treenige kõvasti!

Video Juhiseid: Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Aprill 2024).