Miks on kõik õnnelikult õnnelikud, aga mina?

• Mai 18, 2024

Imeilus kevadpäev - endiselt voodis, toetate end küünarnukkidel ja kogunete aknast välja vahtimiseks piisavalt energiat. Näete tegevuse õitsengut; inimesed käivad õues päikest nautimas. Teil pole aga energiat. Te ei saa seda süüdistada hooajalistes efektiivsetes häiretes, külmas ega vihmas. Millegipärast tunnete survet lõbutseda, välja tulla ja olla osa ekstaatilisest õnnest. Irooniline, see ilus päev kutsub esile kurbuse, väsimuse ja tühjuse. Oleksite eelistanud, et see oleks vihmane päev, mis annab teile vabanduse koju jääda, end lokkida ja filmi vaadata. Miks?

Õnnetuna tundmise tunnistamine ja vastutuse võtmine on juba iseenesest häiriv samm - kuid selleks, et näha, mis selles on, on vaja potti segada. Esiteks on aeg lõpetada enda võrdlemine kõigi nende pealtnäha õnnelike ja hullavate kaasinimestega. Tõenäoliselt elavad paljud neist inimestest vaikse meeleheite elu. Järgmisena hinnake uuesti oma põhimõttelist veendumust: kas eeldus on tõene, et me kõik peame olema kogu aeg õnnelikud? Kas see ootus, õndsuse ühtlane joon on realistlik? Õnn on subjektiivne, mitte füüsiline omadus ja on seetõttu midagi viljeletavat. See aitab tagada, et teie keskkond soodustab õnne: inimesed, kellega koos elate, teie töö ja plaanid meelelahutuseks.

Sageli tunneme end vaesena, kuna meil on lühike tähelepanuala. Otsime alati uusi võimalusi ja uusi inimesi. See on nagu tantsimine ja meie kohtingute õlale vaatamine, et keegi paremini silma tõmmata. Väärib märkimist, et tänapäeval diagnoositakse ADD mitte ainult lastel; paljudel meist diagnoositakse täiskasvanutele mõeldud versioon. Inimestele ja projektidele oma tähelepanu pühendamine ja sellele keskendumine muutub järjest raskemaks, kuna meid on nii palju asju, kes meie tähelepanu nimel konkureerivad, ülestimuleerida. Selle tulemusel lõpetasime jahvatuse peatamise; lõpetame pühendumise ja keskendumise sellele, mis meil juba on.

Kui soovite säilitada õnne, peate ennast mõistma, aktsepteerima ennast ja seejärel enda kallal tööd tegema. Ebamäärased pildid sellest, kus sa peaksid olema, ei tee sind õnnelikuks. Enda võrdlemine teiste inimestega ei tee teid õnnelikuks. Selle asemel, et treenida mõistust õnnelikuks, lülitades välja negatiivsed, ebareaalsed mõtted, aitab teil elada mõtestatud ja rahulikku elu. Proovige oma rutiini taaselustamiseks pisut pingutada, sest rutiini ülesehitus aitab teil teada saada, kuhu oma tähelepanu suunata. Valige, et pööraksite oma elu valdkondadele, mida tuleb muuta, et saada teistsuguseid ja rohkem rahuldust pakkuvaid tulemusi.

Väikeste toimingute seeria võib teid õnnele lähemale viia, näiteks asetage üks jalg teise ette, kõnnite uksest välja ja lähete kaunisse kevadpäeva. Pange oma samm tagasi vedrule:

• Seneca parafraseerides olete sama armetu, kui arvate end olevat. Paljastage mõtted, mis vallandavad õnnetu olemise, ja pidage endaga arutelu. Valige, kas tajume ja hindate oma elus elemente, mis annavad teile õnne.
• Pöörake oma tegevusele täielikku tähelepanu ja ärge mõelge sellele, mis hiljem ilmub.
• Pange kinni oma sisemine tööülem, kes nõuab, et te oleksite: praegusel hetkel õnnelik, täna edukas või romantilistes suhetes. Ärge muretsege oma elu väliseestlaste ega varasemate möönduste pärast. Vaadake sissepoole. Algab õnne saladus.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu / keha lektor. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage:
www.turnonyourinnerlight.com




Toimetaja valitavad artiklid
Kümme artiklit
Varasemad funktsioonid
Saidi kaart





Sisu autoriõigused © 2019, autor Debbie Mandel. Kõik õigused kaitstud.
Selle sisu on kirjutanud Debbie Mandel. Kui soovite seda sisu mis tahes viisil kasutada, vajate kirjalikku luba. Üksikasjade saamiseks pöörduge Debbie Mandeli poole.

Video Juhiseid: "Hommikusöök staariga" | Jana Hallas: olen üksi õnnelik! (Mai 2024).