Yini jooga nomenklatuur

• Mai 15, 2024

Viimase kümne aasta jooksul on Yin-jooga, kui ta pole just tormi ajal joogamaailma võtnud, kindlasti pannud oma kohaloleku tähele panema kogu läänes asuvates stuudiotes. Parim, kui oksümoroonne, viis selle traditsiooni kirjeldamiseks on “sarnane, kuid erinev”. See pole kindlasti vinyasa ega Iyengar. Kui Yini klass võib välja näha väga sarnane taastava klassiga, erinevad fookused ja filosoofiad. Pole siis üllatav, et terminoloogia on ise erinev.

Mõisted "Yin" ja "Yang" on iseenesest lahti pakkimist väärt. Yin-jooga tuleneb paljudest veendumustest taoistlikust filosoofiast, mis usub, et maailma juhib vastandite tasakaal. Aktiivsusele, liikumisele ja jõu kasutamisele viitavat “Yang” kasutatakse paljude läänemaailmas tänapäeval praktiseeritavate joogastiilide kirjeldamiseks; näiteks leiame yang-energia sisse Ashtanga ja Vinyasa klassid. Seevastu tähistab “Yin” passiivsust, aktsepteerimist ja vastuvõtlikkust. Tänapäeva maailmas on vaja mõlemat tüüpi energiat ja meie ülesanne on kindlaks teha, kuidas kõige paremini neid oma ellu integreerida.

Arvestades, et Yini praktika viiakse läbi aeglaselt, meditatiivsel viisil. Selle asemel, et end positsioonidesse suruda, liigume aeglaselt keha kestva stressitasemeni ja hoiame siis poseerides lihaseid vabastades ja püsides vormis pikema aja jooksul, mõnikord kuni ühe seitsme minutini ühe poseerimise ajal. Yini harjutamisel ei püüa me keha treenida; selle asemel proovime aeglustada, lubada kehal end kohaneda ja kasutada aega nii võimalusena vastuvõtlikkust harjutada kui ka oma meelt treenida.

Yin põhineb Hiina ja budismi filosoofial, mitte India ja Hindu kontseptsioonidel. Sellisena on paljud jooga energeetilise mõju kirjeldamiseks kasutatud mõisted erinevad. Seal, kus räägitakse paljudest joogatraditsioonidest prana, arutab Yini praktik Chi. Selle asemel, et pöörata tähelepanu nadisehk energiakanaleid, keskendub Yin keha meridiaanidele. Vipassana õpetatakse meditatsioonitehnikaid traditsiooniliste hindude valikute, näiteks japa mala. Pidage siiski meeles, et yin-jooga ei ole dogmaatiline ning pole tavaline, kui õpetajaid ühendab tehnika mõlemast taustast, seetõttu kasutatakse klassi kirjeldamisel selliseid nimesid nagu “Yinyasa”.

Siis ei tohiks olla üllatus, et teatud poose õpetatakse mõlemas traditsioonis, kuid neid nimetatakse erinevalt. Supta Virasanavõi näiteks lamamiskangelase poseerimine on Yini maailmas tuntud kui “sadul” ja Bhujangasanavõi Cobra Pose on tuntud kui “Seal”. Need sõnad tuletavad meelde, et paarid on tegelikult eraldi poseerimised, esimene tuleb teha kinnitusega ja teine ​​siseneda vaoshoitult ning hoida liikumatult ja pingevabalt. Mõlemad on meie aega väärt ja mõlemad pakuvad tohutut kasu meie kehale ja vaimule. Nomenklatuur aitab meil meeles pidada meie tähelepanu päeva valitud praktikale.

Video Juhiseid: Yin Yoga für Anfänger | Entspannung Beweglichkeit & Selbstliebe | Faszien dehnen (Mai 2024).