Jooga ja lapseea puue

• Mai 21, 2024

Mõni jooga eelis on väidetavalt füüsiline ettevalmistamine, suurem paindlikkus, kindlam uni ja stressi leevendamine. Seal on kümneid raamatuid ja DVD-sid, mis pakuvad sissejuhatust lihtsatesse seisukohtadesse ja käikudesse neile, kes soovivad oma peredele kodus joogat tutvustada. Sarnaselt teiste treeningrežiimidega, mis võivad tegelikus elus olla füüsiliselt nõudlikumad, võib koolitatud ja usaldusväärse professionaali õpetamine viia üksikisikud ja perekonnad paremini alguse, nii et joogast võib saada kodus mugav harjumus.

Paljudes kogukondades on era- või kogukonnakeskuse joogatunnid spetsiaalselt lastele ja mõned pakuvad tunde lastele, kes kasvavad arenguhäirete, füüsiliste raskuste või puudega. Sarnaselt muude lastele mõeldud füüsiliste tegevustega on juhendajate ja programmide võrdlemisel arvestatavaid isiksuse, ohutuse ja tervisega seotud probleeme. Ruum peaks olema puhas, õhuline ja rahvarohke ning joogaõpetaja peaks olema asjatundlik ja julgustav. Puuetega lapsed tuleks kaasata kaasavatesse joogatundidesse, nii et nende kaaslaste jaoks ette nähtud majutused oleksid sama loomulikud kui konkreetse puudega inimesed.

Mõned kogukonna organisatsioonid ja kohalike pargide osakonnad pakuvad emme ja mina või perekeskseid joogatunde, mis on eriti mugavad ja kasulikud puuetega lastele. Need võivad aidata täiskasvanutel meeles pidada nende laste mitmekesisust, keda nad suureks kasvasid, ja tuletada meile meelde, et iga laps on ainulaadne ja huvitav. Ja erinevalt teraapiast tagab lapsevanema või hooldaja osalus, et me mõistame, et miski pole nii lihtne ega juhitav, kui juhendaja kirjeldab või modelleerib liigutusi.

Jooga on isiklik kogemus, mida ei tohiks vaadelda kui võistlussporti. Mõni perekond soovib kõige stiilsemat varustust ja täiuslikkuse saavutamist igas liigutuses; teised toetavad üksteist ja aitavad juhendajal omandada enesekindluse ja lõõgastuda kogemustesse. Paljud neist, kes tegelevad joogaga viimastel moel, on klassikaaslaste loomiseks ja usalduse loomiseks sama sobivad kui need, kes kannavad kulunud aiatarbeid.

Mu poeg otsustas registreeruda parkide osakonna joogatundidesse ja samal ajal andsin ka registreerumise, et veenduda, kas see talle sobib, ja jälgida tema veresuhkrut. Kuna olin vigastatud hüppeliigest, näitas juhendaja mulle abistavaid abinõusid valu või edasise vigastuse vältimiseks. Ma polnud ainus inimene, kes nautis tuge ja julgustust. Minu poeg abistas juhendajat mitu korda pärast algklasse ja nautis teistele tuge.

Ühte vähktõve ravi saavat naist toetas väike sõpruskond, kes lisas positiivset ja rahulikku õhkkonda. Me ei olnud erilistest asjaoludest teadlikud alles hooaja jooksul, kui mu poeg märkas, et ta oli klassist või kahest puudunud, ja ütles, et tal on hea meel, et ta tagasi on. Tavaelus on suur mitmekesisus peen ja seda pole vaja selgitada ega kommenteerida.

Kui te pole käinud joogatunnis ega kogenud joogatehnikaid, võite olla teadlik kehade venitamise ja painutamise või hoidmisasendite vähem glamuursetest kõrvalmõjudest. Kehad teevad müra ja lasevad vabaneda teatavatest tsivilisatsiooni piirangutest, kui neil selleks vabadus antakse. Mõnikord on lastel, teismelistel ja täiskasvanutel joogatunnis tavaliselt kohatu reaktsioon, millest vaatlejad ei pruugi aru saada. Sel põhjusel ning lisaks muudele kirjanduses kirjeldatud eelistele kutsun vanemaid üles osalema joogatundides koos lastega või täiskasvanute tundides.

Sirvige oma avalikus raamatukogus, kohalikus raamatupoes või veebimüügis DVD-sid, mis sisaldavad joogat lastele, kaarte (nt jooga pretšellid) ja selliseid raamatuid nagu: Jooga autismi spektrihäiretega lastele: üksikasjalik juhend vanematele ja hooldajatele või jooga Erilaps: terapeutiline lähenemisviis Downi sündroomi, tserebraalse halvatuse või õpiraskustega imikutele ja lastele.

Head ööd, loomade maailm - lastejoogalugude ülevaade
//squishablebaby.com/good-öö-animal-maailma-lapsed-yoga-stories-review-25-cash-giveaway/

Jooga kõigile
//www.huffingtonpost.com/dearbhla-kelly/yoga-cerebral-palsy-_b_1731168.html

OT nurk: jooga eelised erivajadustega lastele
//ht.ly/dwffi

Shana Meyerson - mini yogis® jooga lastele
//www.miniyogis.com

Video Juhiseid: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Mai 2024).