100 kaloriga kaneeli-pannkook saab kätte

• Mai 9, 2024

Kaneel on teadaolevalt alandanud veresuhkrut. Kaneel on tõestanud, et see vähendab veresuhkru taset. Võite seda võtta oma toitumisrežiimi osana kapslites või selles vormis. Täisterajahu aitab teie seedimist soodustada. Piim annab kaltsiumi ja

100 kalorilise pannkoogi retsept

KOOSTISOSAD
1 1/2 tassi täisterajahu
1 tl küpsetamissoodat
2 tl Splenda kaloritevaba magusainet (või teie lemmik mittekalorset magusainet)
1 tass lõssi või sojapiima
1 tl vaniljeekstrakte (mustika, apelsini ja sidruni)
2 spl kaneeli

JUHISED

Sega kausis kõik kuivained (jahu, söögisooda ja splenda). Sega teises kausis kõik märjad koostisosad (piim, munad ja vanill). Vahusta aeglaselt jämedalt kuivasse segu, et seguks oleks rohkem õhku. Sega viimasena kaneel. Portsjonisuurus on 1/3 tassi segu. Kasutage toiduvalmistamisel pannil PAM-i ja magustage suhkruvaba siirupi ja / või puuviljadega!

Samuti võite jätta kaneeli ja vanilli ning oma lemmikmaitse saamiseks oma lemmikmaitse asendada näiteks vaarika, mustika ja apelsiniga.

Serveerimise suurus on üks pannkook. Kui kasutate vähem kui 1/3 tassi taignast (näiteks 1/4 või 1/6), võib teil 100 kalori kohta olla kaks! Väiksem, kuid mõõdukamalt.

Jäta test meelde, ära arva!

Video Juhiseid: NO-EXERCISE NO-DIET,IN JUST 5 DAYS, Get A Flat Belly At Home _ No Strict Diet No Workout (Mai 2024).