2 lihtsat näpunäidet tervislikumaks teie jaoks

• Mai 4, 2024

Mis vahe on õnnestumisel ja ebaõnnestumisel? Kui te üldse midagi ei tee, on ainus viis oma kaalukaotusprogrammis ebaõnnestuda. Siin on 2 väga lihtsat näpunäidet tervislikumaks teie jaoks.

Kas idee, et saaksite kanda varrukateta pluusid, mis näitavad teie toonides relvi, meeldib teile? Väikesed raskused ja rohkem kordusi annavad teile selle seksika, toonuse. Kas istud telekat vaatama? Kuidas oleks lood oma õhtuse harjumuse muutmisega? Lamake põrandale ja tõstke need jalad, krõbistage see kõht või tõstke tagumik üles. Teeme midagi on parem kui mitte midagi teha ja tõukab teid tõenäoliselt edukuse magusa maa poole.



Viimasel ajal on Internetis levinud populaarne buzz-fraas: petupäev. See tähistab nädalapäeva, mil lubate endale lubada mõnusaid toite, mida te tavaliselt kogu nädala jooksul ei tarbi. See on päev, kus reegleid pisut leevendada, sest kui te seda ei tee, tunnete end puudusena, teie aju lööb üle jõu ja te võite tõenäoliselt liigsöömise. Nii et vali päev ja naudi seda viilu juustukooki süümepiinadeta.

Ülejäänud kuue päeva jooksul peab reeglina hoidma seda puhtana. Täitke puuviljad, köögiviljad ja vesi. Täiusliku igapäevase dieedi ümardamiseks lisage veidi valku liha või muna kujul. Kui peate sööma kiirtoitu, vali lapsele söögiks pakutavad väiksemad portsjonid. Toit on keha kütus. Kütust ei saa saada laastudest, kookidest, jäätisest ega soodast. Need on tarbetud täiteained - sõna otseses mõttes lihtsalt täiteained -, mis kulutavad kaloreid. Ma usun, et elu on liiga lühike, et mitte nõuetele mittevastavat toitu raisata.

Edu on visaduse vaieldamatu tulemus.

Teie treeningreis ei ole midagi lühiajalist. See on elukestev teekond, mis paljastab teie sisemise olemuse mõistmise erinevad tasemed. Püsivus on ülioluline. See tundub nii lihtne vastus - mitte mingisugune mõtteavaldus. Kuid see on tõenäoliselt üks keerulisemaid harjumusi. Oma eesmärkide ja iseenda pühendumise lahtiütlemine toob edu.


Kas teil on eduka toitumise saladusi, mida soovite jagada? Rääkige meile, kuidas foorumis järjepidevust säilitate.


Kohustustest loobumine: ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist või uue treeningrutiini alustamist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole.

Video Juhiseid: Un bac à sable pour vos poules. Pourquoi ? Mes idées, mes astuces. (Mai 2024).