Tagasi kooli ärevus

• Mai 14, 2024

Kooli tagasi ärevus tabab paljusid lapsi - mõned sellepärast, et nad astuvad uude kooli, teised aga sellepärast, et see on uue aasta algus. Ehkki suur osa meie laste koolikogemusest pole meist kontrolli all, on mõned meetmed, mida saame võtta, et tagada üleminek võimalikult sujuvalt.

Sel aastal käivad mu lapsed uues koolis. Minu kaheksa-aastane inimene vaevab äärmiselt närve ja nutab, et ei taha kooli minna. Tema endine kool oli talle turvaline pelgupaik. Ta teadis, mida oodata. Ta tundis õpetajaid, administratoreid ja perekondi, kes olid selle kooli liikmed. Kool ise oli nagu laiendatud pere.

Pidin ta kingadesse astuma, et tõesti mõelda, mis see muutus talle tundus. Ma ei jõua ära oodata, millal esimesed koolinädalad mööduvad ja kui mu poeg saab aru, et tal läheb selles uues koolis lihtsalt hästi. Vahepeal on siin mõned mõtted, kuidas teda (või teie lapsi, kellel võib kooli naasmise ajal tekkida ärevus) aidata.

Esimese asjana hakkasin looma järjepidevat rütmi. Suvenädalatel on lihtne lahti lasta rutiinidest, millele meie lapsed kooliajal arvestavad. Lapsele, kes on kooli alguse pärast mures, võib kindlasti kasu olla sellest, kui sisenete sellesse koolirütmi pisut varakult. See tähendab tavalist magamaminekut, liiga vähe planeeritud päevi ja muid rahu soodustavaid harjumusi.

Olen võtnud meie lõõgastusplaadi välja. Kuulsime neid perena enne magamaminekut eelmisel kooliaastal. Arvan, et sellest on kasu nii kaheksa-aastastele kui ka teistele lastele, et soodustada head und. Pakun ka tema toas mängimiseks pehmet muusikat, kui ütleme head ööd, vannitoas süttib tuli veelgi mugavamalt ja võib-olla isegi midagi erilist, millega magada - või siis (meie kaheksa-aastase lapse puhul talle meeldib magada oma isa flanellis PJ).

Oluline samm on ka kutse kooli. Kui avatud maja on olemas ja õpetajaga enne kooli algust kokku saada, võib närvilistel lastel olla väärt külastada kooli enne rahvahulka, kes avatud maja jaoks kohal on. Mitu aastat tagasi mõistsin, et mu poeg peab koha tundma, enne kui ta seal end mugavalt tunneb. Koolikülastus võib aidata tal ebamugavust leevendada ja võimaldada tal uue ümbrusega tuttavaks saada. Valime ka kooli kaardi, et ta saaks seda kodus õppida.

Samuti loodan luua ühenduse mõne perega, kellel on minu pojaga sama vanad lapsed. Kõigil uut kooli alustavatel lastel võib olla kasulik vähemalt üks tuttav nägu, kui nad käivad klassiruumis või kooli territooriumil. Veel üks hea viis kontaktide loomiseks enne suve lõppu on kooli poole pöördumine, et teada saada, kas vanemate ja õpetajate organisatsiooni kaudu on olemas mõni vastuvõtukomitee.

Alustasime ka loetelu asjadest, mille pärast me muretseme. Minu poeg on tugev kirjanik ja oskab sageli kirjutada seda, mida ta ei oska öelda. Teistele lastele võib kasuks tulla murede vestlus või piltide joonistamine sellest, mis neid uues koolis alustamise pärast närvi ajab. Mõlemal juhul on teil lihtsam lapsele mingisuguse lahenduse leidmisel abiks olla, kui teil on võimalik saada täpsustusi selle kohta, mille pärast teie laps muretseb. Jagasime selliseid asju nagu uute sõprade saamine, lootes, et meile õpetajad meeldivad, ja mõtlesime, kas ta saab oma klassi kõige targem laps.

Kooli algusnädal ja koolieelne nädal tehakse võimalikult lõbusaks ja pidulikuks. Me laseme oma lastel otsustada, mida õhtusöögiks serveerida. Nad saavad uue särgi, mida kanda esimesel koolipäeval (eelmises koolis olid neil vormirõivad), ja võib-olla kulutan natuke rohkem koolitarvetele, et osta seda tõeliselt lahedat märkmikku. Nende püksitaskusse kleebitud spetsiaalne märk - münt, võlu, väike sedel - võib ka närvide ilmnemisel last terve päeva aidata.

Kunagise terapeudikarjääri ajal tean, et jätkan oma lapse ja tema ärevuse jälgimist esimestel koolinädalatel. Kui see püsib; kui tal on koolipäeva jooksul sulgemise hetki; kui õpetaja väljendab muret sotsiaalse tagasitõmbumise pärast - kui on aeg minna teda vaatama professionaali, kes aitab tal küürust üle saada. Mõnikord hindavad meie lapsed - olgugi alguses närvilised - võimalust rääkida nende muredest kellegi teisega kui meiega. Rääkimata - professionaal (ja sel juhul olen ema - mitte professionaal) teab, kuidas kerge vaevaga neile rasketele kohtadele pääseda, kuidas närve vabastada ja tutvustada uusi toimetuleku tehnikaid, mis ei pole nii lahe, kui ema või isa oleks üritanud neid õpetada.

Uue kooli üleminek võib olla keeruline. Sageli on esimese koolipäeva ootamine keerulisem kui tegelik päev. Ükskõik, kas see on uue kooliaasta tavaline ärevus või üleminek millelegi täiesti uuele - tahame aidata oma lastel võimalikult kerge vaevaga läbi tunda.

Video Juhiseid: #125 Kuidas end ärevuse korral aidata? Ailen Suurtee, kliiniline psühholoog (Mai 2024).