Ilus nahk seestpoolt väljapoole

• Mai 1, 2024

Selge nahk ja suurepärane jume on midagi, mida me kõik soovime, olenemata vanusest. Meigisõprade jaoks võib veatu naha soov meigiga või ilma, meigiga või ilma, olla mõne jaoks pisut suurem väljakutse. Nahale mõju avaldavad sellised tegurid nagu meigivormi ja koostisosade variatsioonid. Kõigi nahk pole sama ja kuigi üks meigitoode võib ühe inimese jaoks suurepäraselt mõjuda, ei pruugi see teise jaoks nii hästi mõjuda.

Ma tean, et olen isiklikult meigitooteid mitu nädalat või kuud ilma probleemideta kasutanud, siis äkki pole mu nahal seda! Sellised asjad nagu stress, ilmastiku muutused (peamiselt talve- ja suvehooajad), hormoonide kõikumine võib olla põhjustatud hävingust, kuid sellel on oma roll ka teisel teguril - mida sa sööd või jood!

Kui arvestada mitte ainult sellega, mida nahale määrate ja mida teie keha tarbib, on hea harjumus sellesse sattuda. Tervisliku jume säilitamiseks on siin mõned toiduained:

Lõhe või tuunikala
Rasvased kalad nagu lõhe ja tuunikala on suurepärased, kuna need sisaldavad palju rasvhappeid ja pakuvad kehale biotiini, B-vitamiini, mis sobib suurepäraselt juustele, küüntele ja nahale. Oomega-3 rasvhapped

Mandlid
E-vitamiiniga koormatud see rasvlahustuv pähkel kaitseb tegelikult meie nahka oksüdatiivse stressi ja UV-kahjustuste eest. Hea nahale ja suurepärane suupiste!

Munad
Suure valgusisaldusega munad sisaldavad aminohappeid, rauda ja D-vitamiini, mis on olulised komponendid naharakkude tervisliku kasvu soodustamiseks.

Marjad
Maasikad (minu lemmik!), Vaarikad, mustikad ja isegi jõhvikad on pakitud antioksüdantidega, mis on põletikuvastased ained, mis aitavad kehal end ravida ja suudavad naha jaoks imet teha

Roheline tee
Kas mitte ainult maitsev on roheline tee, kes teadis, et see on teie nahale tõesti hea? Veel üks suurepärane antioksüdantide allikas, mis aitab võidelda vabade radikaalidega ja millel on põletikuvastased omadused. Roheline tee on suurepärane ka naha elastsuse parandamiseks ja väidetavalt vähendab see hormonaalset aktiivsust.

Ehkki see lühike nimekiri pole kaugeltki kõigist seal pakutavatest toiduainetest täielik, et hoida oma nahk parimal viisil, on loodetavasti tegemist teie jaoks õiges suunas alustamisega. SLAY AWAY ... seestpoolt väljapoole.

Video Juhiseid: Kogu tõde ilust (Mai 2024).