Puu- / köögiviljamahlade eelised

• Mai 7, 2024

Soovitatav on süüa iga päev vähemalt 2–3 portsjonit puuvilju ja 2–3 portsjonit köögivilju. Paljudele inimestele on see väljakutse. Keskmine inimene tarbib seda kogust nädalaga vaevalt.

Meie dieedid koosnevad peamiselt kiirtoitudest ja pakendatud toitudest. Inimesed on hõivatud ja liikvel. Kuigi paljud kavatsevad lõunasöögi pakkida tervislike toitude ja suupistetega, kiirustavad enamik inimesi lõunasööki pakkima liiga palju.

Paljude inimeste jaoks võib mahla pakkumine pakkuda lahendust. Üks klaas köögiviljamahla võib sisaldada 2–3 portsjonit köögivilju, mida vajate. Suurim eksiarvamus on see, et puu- ja köögiviljade mahla tegemine on aeganõudev.

Varem nõudsid mahlapressid enne mahla ettevalmistamist. Pidin kulutama aega oma puu- ja köögiviljade tükeldamiseks, et mahlapressi mahutada. Õnneks on nüüd saadaval mitu taskukohast mahlapressi, mis on piisavalt suured, et puu- ja köögiviljadest tilkuda.

Veelgi parem, tootjad on kavandanud mahlapressid, mida on lihtne puhastada ja hooldada. Mahlapressid on kiired ja lihtsad kasutada. Teil võib olla mõne minutiga toitev klaas mahla.

Erinevus mahlade ja lihtsalt villitud mahlade ostmise vahel on see, et villitud mahlad pastöriseeritakse kõrgel temperatuuril. See protsess hävitab elutähtsaid ensüüme ja toitaineid. Paljud pudelimahlad on rikastatud sünteetiliste vitamiinidega.

Oma puu- ja köögiviljade mahla tegemine väldib pastöriseerimist. Teie mahl on täis kiudaineid, elutähtsaid ensüüme ja toitaineid. Paljude inimeste jaoks on puu- ja köögivilju juua palju lihtsam kui neid süüa.

Võite valida mahla hommikul või kui hommikud on liiga hõivatud, võite õhtul mahla teha. Muidugi võite teha mõlemad!

Parimad mahlad ühendavad puu- ja köögivilju. Puuviljad annavad mahlale magusa maitse, samas kui neile, kellele köögiviljamahl ei meeldi, varjavad puuviljad köögiviljade maitset.

Mahla valmistamine on fantastiline viis veendumaks, et saate soovitusliku koguse puu- ja köögivilju. Mahla vähendamine vähendab söögiisu ja aitab kaalust alla võtta. See on suurepärane kaalujälgimisvahend. Mahla pakkumine tagab vajaliku toitumise.

Video Juhiseid: Koelaulu Miki Aarnio - Linnuton Puu | X Factor Suomi | MTV3 (Mai 2024).