Juustutüübid Carb Chart - Atkins

• Mai 17, 2024

Juust on maitsev, toitev toit. Sisuliselt on töödeldud ja tahkunud lehma (või lamba, kitse jne) piim. Seetõttu on juust täis kaltsiumi ja valku. See on loomulikult täitmine.

Juust võib muuta suvalise toidukorra väga maitsvaks. See on ka ideaalne suupiste! Ärge lihtsalt pange seda leiva peale. Proovige seda kurgi viilu või pepperoni rõnga peal!

Siin on süsivesikute graafikud erinevat tüüpi juustu kohta. Kui pole märgitud teisiti, on kõik summad 2 spl. See on umbes kolm tüüpi viilu, mis läheb kreekeritele (väikesed ruudud).

Kõik väärtused on süsivesikud. Juust ei sisalda kiudaineid;)

Ameerika (ühe burgeri viil) - .3g
Asiago - .4g
Sinine - .4g
Telliskivi (1oz) - 1g
Cheddar - .2g
Cheshire (1oz) - 1g
Colby (1oz) - 0,7 g
Colby Jack (1oz) - 0,5 g
Kreem - .8g
Feta - .8g
Fontina - .2g
Kitse - .3g
Gruyere - .1g
Limburger - .1g
Marscarpone (1oz) - 1,0 g
Monterey Jack - .1g
Mozarella - .3g
Münster - .2g
Parmesan - .3g
Šveitsi - .5g

Madala süsivesinike sisaldusega graafikud - peamine nimekiri

Märkus. Kuigi juust sisaldab vähe süsivesikuid, on oluline seda ka mõõdukalt süüa. Hiiglaslike juustuplokkide söömine põhjustab teie kehale mitmesuguseid probleeme.

500 madala süsivesikusisaldusega retsepti Osta Amazon.com-ist

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu