Järjepidevus ja eesmärkide saavutamine

• Mai 3, 2024

„Tehke seda ikka ja jälle. Järjepidevus paneb vihmapiiskade tekitama kivisse auke. Mis iganes on keeruline, saab seda hõlpsalt teha regulaarse kohalviibimise, tähelepanu ja tegutsemise abil. ”
- Israelmore Ayivor, Suur käsiraamat tsitaate



Kui töötate järjepidevalt oma väljapakutud eesmärkide nimel ja värskendate kellegagi oma edusamme igal nädalal, siis olete California Dominikaani ülikooli uuringu kohaselt 33% edukam kui keegi, kes lihtsalt ütleb, et soovib eesmärki saavutada.

Mis tahes mittetahtliku eesmärgiga kooskõla on lihtsam öelda kui teha. Need head kavatsused ja entusiasm, millest me alustame, kipuvad mõne aja pärast kahanema. See on normaalne. Oodake seda, kui töötate oma eesmärkide nimel. Kuid see, et olete kogu aeg vähem kui entusiastlik, ei tähenda, et peaksite blahide juhtumi korral loobuma oma pikaajalistest eesmärkidest. Saate siiski teha järjepidevat edu. Siin on mõned näpunäited allpool.

Otsustage, kas see on tõesti õige aeg selle eesmärgi saavutamiseks

Teete oma eesmärgi nimel sel nädalal kolm tundi, mitte üldse järgmist nädalat, järgmisel nädalal tunni ja siis jätate kuu vahele. Miks see juhtub? Kas see võib olla tavaline vabandus - elu lihtsalt sai korda?

Kui meil oleks vaid üks eesmärk nagu Curly filmis 1991. aastal Linna viilutajad meie elu oleks palju lihtsam. Kuid enamiku jaoks pole see meie reaalsus. Meil on mitu eesmärki, suured eesmärgid ja väikesed eesmärgid. Ja siis loome uusi eesmärke, kui oleme teel oma praeguste eesmärkide saavutamisse. Nii et kui istud oma romaani kallal töötama, võib teie mõte eksida teise eesmärgi nimel, milleks peate kaalust alla võtma, ja järgmine asi, mida teate, et olete väljaspool kõndimist. Ja kui on aeg jalutama minna, tunnete end süüdi, et te ei kirjutanud midagi, nii et teete selle hoopis. Vastuoluline käitumine toob kaasa ebajärjekindlaid tulemusi. Võtke mõlemad eesmärgid endale esikohale seades.

Julie Cohen oma raamatusTeie töö, teie elu ... teie tee ütleb, et täisväärtusliku ja tasakaalustatud elu saamiseks on vaja õppida prioriteetide seadmist. Nagu meie varasemas näites, kui koostate kõigi eesmärkide kohta nimekirja, võite otsustada, et teil on aega töötada ainult fitnessi eesmärkide nimel ja romaan peab ootama. Brian Tracy, raamatu autor Sööge seda konni: 21 suurepärast viisi, kuidas lõpetada prokrastineerimine ja teha vähem aega ütleb, et prioriteetide seadmiseks peavad teil olema järeltulevad või asjad, mida teete hiljem - kui üldse.

Kui teil on kaks võrdselt olulist eesmärki, mis üksteisele takistusi pakuvad, peate võib-olla langetama mõlema saavutamiseks oma ootusi mõlemale. Tunni treenimise asemel teete sellest 30 minutit ja otsustate rahul olla terve lehe asemel iga päev lõigu kirjutamisega.

Häirete muutmise ajakava muutmine nende kärpimisel

Francesco Cirillo, vaba aja juhtimise e-raamatu autor nimega Pomodoro tehnika, ütleb, et projekti kallal töötades pole harvad juhud, kui tuleb kohe loobuda vajadusest mõni tegevus katkestada: „vajadus püsti tõusta ja midagi süüa või juua saada või helistada, mis äkki tundub kohutavalt kiireloomuline või otsida midagi Internetis sel hetkel üles leida ... või vaadata seda kohe e-postiga. ” Cirillo sõnul on sellist tähelepanu hajutamist võimalik edasi lükata.

Lahendus sellisele enesesabotaažile on kirjutada asjad ette, kui need meelde tulevad, et saaksite nendega hiljem hakkama saada. Kui see pole tõeliselt hädaolukord, proovige mitte lõpetada praeguse projekti kallal töötamist enne, kui olete selle lõpule viinud või jõudnud sellesse “loomulikku peatuspunkti”.

Muutke see harjumuseks või rutiiniks

Aastaid tagasi küsisin ühelt oma mentorilt - pikaajalise ülikooli administraatorilt - tema edu saladust. Ta vastas, öeldes, et tõenäoliselt on see tingitud sellest, et ta on rutiinne. Ta teeb iga päev peaaegu samu tegevusi samal kellaajal.

Edukad inimesed lülituvad oma igapäevasesse rutiinsesse tegevusse, mis viib otseselt eesmärkide saavutamiseni. Ja nad teevad neid asju ikka ja jälle, tuginedes kogunemise seadusele.

Jagage eesmärgid väikesteks hallatavateks osadeks ja planeerige sellega seotud ülesanded igal nädalal konkreetseks ajaks. Kui olete määratud aja lõpetanud, registreerige oma saavutused. Kui muudate selle rutiinseks harjumuseks, saab teie eesmärk osaks teie elust. Ja näete järjepidevaid tulemusi.

“Töötate ülesannetega väikeste sammude kaupa, mitte korraga,” kirjutab Mahanthi Bukkapaptnam saidil studygs.net. "Kõigepealt kujuneb välja harjumus, siis teeb see harjumus teie heaks ära."

Video Juhiseid: Kuldne Mask Eestis 2019 / Золотая Маска в Эстонии 2019 (Mai 2024).