Kas puhkused stressivad teid välja?

• Mai 5, 2024

Paljud inimesed otsustavad võtta oma vajamineva puhkuse suvel, kui töö pisut aeglustub. See näib olevat loomulik nagu kooli lõpus juuni lõpus välja lasta. Kes aga arvaks kunagi, et töölt puhkus võib olla stressirohkem kui töö ise?

Puhkused muutuvad kuidagi saavutuseks: rida eesmärke, mis tuleb täita. Paljud inimesed kurdavad planeerimise tundide ja tundide üle: lend, hotellibroneeringud, marsruut, maapealne transport, söögid ja ärge unustage pakkumiste optimeerimist! Siis sagedamini lend hilineb, hotellitoa pole see, mida ootasite või pole saabumisel valmis, toit paneb kõhu kõhtuma, olete unepuuduses, ilm pole ideaalne ja te pole nii avaldatud muljet ekskursiooniraamatutes soovitatud vaatamisväärsuste kohta.

Eesmärk on reisida kergelt - pakkige kergelt, saavutage vähem ja võtke ebamugavusi kergelt. Mõnikord on meie ümbersõidud kõige meeldivamad.

Mida saate teha, et vähem stressida ja rohkem rõõmu tunda?

• Kes ütleb, et vajate oma puhkuseks suurt ajakulu? Lühike puhkus välistab väga paljud otsused ja broneeringud. Kuna stressite vähem, saate rohkem naudingut ja saate lõõgastumise eeliseid. Kuna kulutate vähem, saate lühikesi puhkusi sagedamini planeerida. Mõelge pikale nädalavahetusele või katkestage töönädal üleöö. Lisaboonus: tagasi tulles teos ei kuhju.
  
• Kui lähete lennujaama, harjutage ootamist järjekorras, läbides oma turvalisuse ja vältimatu viivituse. Stressiga toimetulek tähendab ettevalmistust ja shokeritest mitte ülearu. Vaimselt läbi liikudes eemaldate need tegelikkuses nõelamise kaudu. Kui asjad lähevad sujuvamalt, rõõmustab teid sündmuste õnnelik pööre. Kui nad seda ei tee, olete juba harjunud vältimatuks ja saate nendega hakkama nagu deja vu.
  
• Üldiselt reisige positiivsema, kaastundlikuma mõtteviisiga. Andke inimestele, kellega kokku puutute, kahtluse kasuks, mitte aga ärge mõistke neid tüütustena. Näiteks nutva beebi puhul, kes istub teie taga reas, aitab müra leevendada imiku suhtes pisut kaastunnet (koos kõrvatroppidega).
  
• Ärge ületage oma füüsilise tasakaalu seadeväärtust. See tähendab, et teie keha on harjunud sööma teatud toite teatud kellaaegadel ja hoolimata sellest, kui liiga stimuleeritud olete reisi ajal, peate saama une, mida keha eeldab. Vastasel juhul tunnete end väsinud, ärrituvana ja viiruste ning bakterite suhtes haavatavana. Suurepärane võimalus jet hilinemise vastu võitlemiseks on treenimine. Loomuliku rütmi lähtestamiseks kõndige kindlasti õues.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Ring of Truth and Telly Tales (Part 1) - Would I Lie to You? [CC] (Mai 2024).