Kahesugused sõltuvused

• Mai 16, 2024

Mõni päev tagasi ütles üks minu koolis töötavatest rahvusvahelistest õpilastest, et tal on keeruline meelde tuletada kõike, mida ta pidi tegema iga kord, kui valmistus lennukoolituse missiooniks. Selgitasin talle, et teatud tegevused ei muutu kunagi ja need muutuvad harjumuseks. Näiteks nägin talle turvavöö kinnitamist kohe pärast auto võtme keeramist. See on minu jaoks harjumus.

Mingil põhjusel jäi sõna “harjumus” mulle külge ja ma seadsin kahtluse alla harjumuse ja sõltuvuse vahelise seose. Merriam Websteri veebiversiooni kohaselt on see tehing: harjumus on “omandatud käitumisviis, mis on peaaegu tahtmatult muutunud; tähendab käitumist alateadlikult ja sageli sundimatult (st harjumus koputada sõrmedele). ” Sõltuvus on „harjumusi loova aine sunniviisiline vajadus ja kasutamine, mida iseloomustavad tolerantsus ja selgelt määratletud füsioloogilised sümptomid ravi lõpetamisel; aine, mille kasutaja on teadlik kahjulik, pidev kompulsiivne kasutamine ”.

Kas me alustame harjumusest ja see on sõltuvus? Minu jaoks on vastus absoluutselt! Huvitav on märkida, et sõltuvuse määratlus hõlmab sõnu nagu „ärajätmine” ja „kasutaja teada, et see on kahjulik”. Mis aga ei aita meil aru saada, on see, kui ületasime piiri. Millal sai harjumusest sõltuvus? Millal said minu paljud harjumused minu paljude sõltuvustena minu puhul?

Kui palju meist on taastumisel konkreetset sõltuvust, kuid me mõistame, et see on jäämäe tipp? Näited: sõltuvus alkoholist ja nikotiinist; alkohol, narkootikumid ja nikotiin; hasartmängud, alkohol, nikotiin; toit, nikotiin; seks ja alkohol. Loetelu võiks minna igaveseks ja matemaatiliselt võiks kombinatsioonide arv panna mu pea keerutama!

Asi on selles, et ükskõik kui palju sõltuvusi meie elus esineb, suudab 12 sammu nende kõigi eest hoolitseda. Kõik on küsimus, mis tuleb tunnistada, et oleme jõuetud. Põhimõtted, mida järgime, et vabastada end ühest sõltuvusest, võivad meid näha ka teiste kaudu, kui oleme selleks nõus. Ma teadsin, et suitsetamine EI OLE harjumus. Olin täiesti sõltuvuses. Kuid samal ajal alkoholi ja sigarettide kaotamine oli võimatu. See oleks nagu kahe mu parima sõbra korraga kaotamine. Nii et ma ootasin, kuni ma tundsin end rahulikult. See ei meeldinud mu mehele, kes küsis minult, millal ma suitsetamisest loobun ja mis oli minu plaan suitsetamisest loobuda ning kuidas ta mind armastas ja kui ohtlik oli suitsetamine. Mida ta aga ei saanud, oli see, et sõltlasena ei saanud ta midagi öelda ega teha, et panna mind peatuma, kuni ma olin selleks valmis ja valmis. Normid lihtsalt ei saa sellest aru!

Kui otsustasin suitsetamisest loobuda, valisin plaastri. Teadsin, et vajan kogu saadavat abi. Oluline oli see, et mõistsin oma sõltuvuskäitumise olemust ja teadsin, et ei suuda seda ise teha. Kasutasin kinnisidee ületamiseks kõiki oma tööriistakasti tööriistu ja leidsin veebisaidi, mis aitaks suitsetamisest loobuda. (Selle saidi aadressi annan ma oma iganädalases infolehes.) Nagu alkohol, tean, et kui ma võtan isegi korra vastu, siis satun taas sõltuvusse. Ja nagu kaine olemine, ei taha ma ka seda uuesti läbi teha.

Nii et kui teil on rohkem kui üks sõltuvus, kuid teil on tugev taastamisprogramm, on see üks suurus kõigile! Pidage meeles, et ükskõik mida, kõik, mida vajame, on ausus, avatus, valmisolek ja peamine koostisosa - soov.

Ma tean, kui oluline on olla taastumise alustamisel ettevaatlik, et mitte sõltuvustega kaubelda. Olen nüüd kaine ja suitsetav ("sisse" sõna, et ma ei suitseta). Minu kõige halvem sõltuvus on sellel hetkel maapähkli M & M’s. Elu on hea!

Namaste ”. Kas võiksite oma teekonna kulgeda rahus ja harmoonias.

Video Juhiseid: Mebelkowo #5 * BLIŹNIACZKI BARBIE - NOWY POKÓJ DLA SIÓSTR * Mebluje nowy pokój dla lalek Mebelki (Mai 2024).