Söö suurt kaalust alla võtva raamatu arvustust

• Mai 15, 2024

Keegi ei tea dieedi pidamise ja kaalulangetamise võitlust paremini kui Suzanne Somers. Eksperimenteerimise ja lugematute konsultatsioonidega arstidega loob ta lollikindla plaani, kuidas süüa suurepärast toitu ja ikkagi kaalust alla võtta.

Somersizing, mille lõi näitlejanna Suzanne Somers, pole uus kontseptsioon. Ta on olnud tervise, fitnessi ja ilutööstuse pioneer juba üle kahekümne aasta. Tema väsimatud pingutused eriti naiste harimiseks on imetlusväärsed.

Kirjutatud 1996 Söö suurepäraselt, kaota kaalu on ajatu. Suzanne asus pärast reisi Prantsusmaale õppima toidukombineerimise kohta. Seal olles oli ta pärast õhtusööki söönud kirsse ja peremees manitses teda mitte pärast õhtusööki puuvilju sööma, sest see häirib seedetrakti. Muidugi, ta sai sel ööl kohutavaid seedehäireid. Seedimise ajal vabastab keha teatud ensüüme, et lagundada eri tüüpi toite. Kui seda vastandatud kombinatsioonide lagundamisel ületatakse, aeglustub seedimisprotsess märkimisväärselt, põhjustades ärritunud kõhtu.

Sellest saatuslikust ööst Prantsusmaal lubas Suzanne õppida kõik endast oleneva toidu kombineerimise ja selle kohta, kuidas korralikult süüa. Ta soovis vältida häiritud seedetrakti ebameeldivusi, hoida oma kehakaalu kontrolli all ja kõik selleks, et maitset mitte ohverdada.

Plaan on elustiili muutmine, mitte dieet. Ta rõhutab, et rasvade söömine on hea ja toidukordade vahelejätmine on halb. Plaan jaguneb kaheks etapiks: 1. tase on kaalulangus ja 2. tase on hooldusosa.

Reeglid on üsna lihtsad, kuid võivad vajada pisut kavandamist:

1. Likvideerige Funky Foods
2. Sööge puuvilju üksi, tühja kõhuga
3. Sööge valke ja rasvu köögiviljadega
4. Sööge köögiviljadega süsivesikuid, kuid mitte rasvu
5. Ärge ühendage valke / rasvu süsivesikutega
6. Valkude / rasvade asendamisel süsivesikutega oodake söögikordade vahel 3 tundi
7. Ärge kunagi jätke sööki vahele

Suzanne arutab ka teie keha liigutamist. Te ei pea spordisaaliga liituma. Tehke koos lastega lõbusaid ja lihtsaid asju, näiteks venitage, kõndige ja mängige silte. Elavate elutegevustega tegelemine hoiab teie keha tervena, aju aktiivsena ja südame õnnelikuna.

Kui ma 1995. aastal esimest korda Somersizingi kontseptsiooni uurima hakkasin, oli minu eesmärk kaalust alla võtta. See oli üsna lihtne programm, mida ka minu perele rakendada ja mida ellu viia. Nad ei teadnud kunagi minu valmistatud söögikordade erinevust. Ma ei tundnud end kuidagi ilmajäetuna.

Tulemused üllatasid mind: lõpetasin kaalus juurde võtmise. See oli võti. Vaatamata sellele, et ma ei kaotanud ühtegi kehakaalu, polnud ma siiski juurde saanud rohkem kaal. Arvestades suunda, kuhu ma läksin, oli see kindlasti positiivne. Teine asi, mis juhtus, oli happe refluks, mis oli mind vaevanud, kadunud.

Suzanne Somersi sööd suurepäraselt, kaota kaalu aitas mul tervislikuks ja sobivaks saada õigel teel. Ma ei pea enam programmist rangelt kinni, kuid õpitut ma mäletan ja kaalun päevaseks söögiks valmistades. Kui olete jõudnud 2. tasemeni, saate katsetada, kui suure tasakaalustamatusega teie keha hakkama saab. Näiteks on minu isiklikuks mõõtjaks happe tagasivoolu kordumine. Kui see juhtub, siis tean, et pean liikuma tagasi 1. tasemele, kuni olen oma süsteemi tasakaalustanud. Võib-olla teil on oma kahtlusi, kuid ma ei usu, et võite õigesti toidukombineerimise õppimisel natuke valesti minna.

Selle ülevaate jaoks ostsin oma vahenditest raamatu koopia. Kui soovite ka osta Suzanne Somersi sööd suurepäraselt, kaota kaalu, klõpsake allolevatel linkidel Amazon.com või Amazon.co.uk.

USA:



UK: Sööge suurepäraselt, kaalust alla

Kas sa oled hardcore Somersizer? Looge foorumitele üle ja rääkige meile, mis töötas ja mis teie jaoks ei töötanud.

Kohustustest loobumine: ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole.

Video Juhiseid: 1 Million Subscribers Gold Play Button Award Unboxing (Mai 2024).