Treeningjalatsid valida

• Mai 19, 2024

Kas teie treeningjalatsid muutuvad pehmeks ja lödiseks? Kui need on kulunud, on aeg need välja vahetada. Võiksite end jalgade ja pahkluude vigastuste ohtu seada, kui need mugavad vanad kingad ei anna teile head tuge või ei võta kõnnitee kõnniteelt vaeva.

Kui teie treening hõlmab kõndimist või kõnniteel kõndimist rohkem kui kakskümmend miili nädalas, soovitavad eksperdid hankida uued kingad iga kahe või kolme kuu tagant. Kui läbite pehmematel pindadel vähem läbisõitu, peaksite jalatsid välja vahetama iga kuue kuu tagant.

Jalutamiseks on kõige parem osta madala kontsaga ja elastseid jooksujalatseid, sest nende disain on tavaliselt kõndimiseks mõeldud aastatest ees ja need pakuvad tugevamat tuge. Teine hea nipp on sisseoste teha hiljem päeval, kui jalad on rohkem paistes. Teile sobib palju paremini.

Proovige alati mitme mudeli vasakut ja paremat jalatsi ning kinnitage need kindlasti täielikult kinni ja kõndige poes ringi. Kõigepealt otsige üles mugavustunnet. Ärge kunagi ostke treeningjalatseid stiili pärast või mõttega, et peate need sisse murdma.

Kui teete palju jalgsi, ostke endale kaks paari kingi ja lülitage need iga päev välja. Nad hoiavad oma kuju palju kauem, kui annate neile võimaluse jalutuskäikude vahel õhku lasta.

Ja kui pärast mõnda treeningut armuda, kuidas uued kingad tunnevad, jookse kohe tagasi poodi ja hankige endale veel paar paari samast mudelist. Kingaettevõtted muudavad pidevalt stiile ja hiljem võib tagasi pöörduda kohutavalt pettumusega, kui leiate, et teie lemmikjalanõud lõpetati ja peate alustama otsast peale nullist.

Treening on teie üldise tervise jaoks väga oluline ja kasutatud kingad võivad teie rutiini muuta või rikkuda. Nii et veenduge, et olete kingade valimisel ettevaatlik ja kohusetundlik.

Kasutatavate uudiste saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Köögiviljade kaalulangus läbimurre
Kodustiilis aeroobika
Kuidas "GO" ja "EI" aitavad teil oma kehakaalu hallata

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: WEEK 1 - Let's Get It Started! #TrainWithRaju (Mai 2024).