Võitle põletikuga

• Aprill 26, 2024

Allergiahooaeg saabub paljudes kohtades tõenäoliselt pauguga, tänu paljudes kohtades esinevale niiskusele. Ole valmis tugeva immuunsussüsteemiga. Üks immuunsussüsteemi võtmekomponente on teie maks, teie inimese filtreerimissüsteem. See aitab hoida teid tervena.

Üks maksa ülesandeid on kahjuliku materjali eemaldamine vereringest. Samuti aitab see meie immuunsussüsteemil infektsioonidega võidelda ja eemaldab verest baktereid. Maks kaitseb immuunsussüsteemi ülekoormamise eest.

Kindlustage oma maksa tervis, vältides tubaka, alkoholi, kohvi ja valge suhkru liigset tarbimist, lisades igapäevaseid jalutuskäike või muid vähese mõjuga harjutusi ja juues palju vett.

Teatud toitude söömine võib aidata teie maksa hästi hoida. Siin on teie maksa tervise jaoks 15 parimat värsket toitu.

Küüslauk:

Küüslauk aitab maksas aktiveerida ensüüme, mis võivad toksiine välja voolata.

Greip:

Greibimahla söömine või joomine võib aidata teie maksas kantserogeene ja toksiine välja uhtuda.

Peet ja porgand:

Kõrge taimsete flavonoidide ja beetakaroteeni sisaldus, peet ja porgand võivad aidata stimuleerida ja parandada maksa üldist funktsiooni.

Õunad:

Pektiinirikkad õunad aitavad kehal puhastada ja vabastavad toksiine seedetraktist, mis lihtsustab maksa puhastamise ajal mürgise koormuse käes hoidmist.

Oliiviõli:

Külmpressitud orgaanilised õlid (oliivi-, kanepi- ja linaseemned) aitavad keha, pakkudes lipiidialust, mis võib organismist kahjulikke toksiine eemaldada.

Alternatiivsed terad:

Gluteeni sisaldavad terad on tundlike jaoks täis potentsiaalseid toksiine. Proovige alternatiivseid teravilju nagu quinoa, hirss ja tatar.

Kapsas:

Kapsas stimuleerib kahe üliolulise maksa detoksifitseeriva ensüümi aktiveerimist, mis aitavad toksiine välja loputada.

Leherohelised:

Spinat, salat ja muud lehtköögiviljad neutraliseerivad meie toitudes leiduvaid metalle, kemikaale ja pestitsiide, pakkudes maksa kaitset.

Roheline tee:

Roheline tee on täis taimseid antioksüdante, mis parandavad maksafunktsiooni.

Avokaadod:

Avokaadod aitavad kaasa antioksüdandi glutatiooni tootmisele, mida on maksas vaja kahjulike materjalide väljafiltreerimiseks.

Ristõielised köögiviljad:

Brokkoli, rooskapsas ja muud ristõielised köögiviljad suurendavad meie kehas glükosinolaadi (orgaaniliste ühendite) kogust, mis aitab luua ensüümide tootmist seedimiseks.

Sidrunid ja laim:

C-vitamiini täis sidrunid ja laimid aitavad puhastada mürgiste materjalide keha ja hõlbustavad seedimist.

Kurkum:

On teada, et tumeriline vürts aitab kehal rasvu seedida, stimuleerida sapi tootmist ja detoksiseerida maksa.

Kreeka pähklid:

Kreeka pähklid on head glutatiooni ja oomega-3 rasvhapete allikad, mis toetavad maksa selle puhastusprotsessi kaudu.

Video Juhiseid: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Aprill 2024).