Toidud, mis aitavad alandada vererõhku

• Mai 14, 2024

On palju toite, mis aitavad vererõhku alandada. Kaasake need kindlasti tervislikku toitumisse!

KREEKA
On näidatud, et nii küüslauk kui ka sibul mõjutavad vererõhku tervislikult. Keda huvitab, kuidas teie hingeõhk tagant järele lõhnab! Oled tervislikum, see loebki :) Lisage pitsale küüslauk, segage see tomatikastmesse ja nautige!

GINGER
Ingver rahustab karedat kõhtu, see maitseb väga hästi ja aitab vererõhu vastu. Lisage salati peale veidi viilutatud ingverit ja nautige mõnusat ingveriteed.

KAALIUM
Banaanid on kuulsad kaaliumi poolest, kuid ka pistaatsia pähklitest saate suurepärast kaaliumi. Hankige koorimata sort - neid on palju lihtsam süüa!

C-VITAMIIN
Apelsinimahl on tuntud oma C-sisalduse poolest - hankige kiudainerikas sort, nii et saate ka kõik tervislikud tükid!

VITAMIIN E
Mandlid ja spinat on E-vitamiini kategoorias populaarsemad tooted. Lisage mõlemad oma järgmisesse salatisse!

MAGNEESIUM
Jällegi on siin spinat ja mandlid. Kui te pole nende toodete fänn, võtke kindlasti iga päev multivitamiini! Teie keha ei saa hästi töötada ilma USA RDA-komponentideta - see on ka põhjus, miks nad on RDA-d :) Võtke neid vitamiine iga päev enda sisse.


Kui teil on kõrge vererõhk, on ka toite, millest peate eemale hoidma! Veenduge, et eemaldaksite need oma dieedist!

KOHVIK
Kui olete tee või kohvi tõeliselt kiindunud, vahetage kofeiinisordi vastu. See annab teile samasugused maitsed, ilma et teie veresüsteem oleks seda häirinud. Pange tähele, et mõnede inimeste arvates pole rohelises tees kofeiini. Rohelises tees on Kofeiini - ainult väiksemad kogused. Nii et liikuge taimetee juurde.

Sool
Nüüdseks oleme kõik sellest kuulnud - tervisliku elu tagamiseks peab teil olema väiksem soola tarbimine. Lõigake kõrge soolasisaldusega esemeid. Mängige koos teiste vürtsikombinatsioonidega, et näha, mis teid soolasoovist üle saamisel rahustab. Nad tuhmuvad ajaga!

SIIRDAB RASVHAPPE
Transrasvhapped kahjustavad teid nii mõneski mõttes! Lihtsalt vältige neid täielikult. Täiesti.

Õnn vererõhu hoidmisel!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Vahemere toidud. Retseptid kaalu alandamiseks koos nädalamenüü, ostunimekirjaga. (Mai 2024).