Enesevigastamine ja enesehooldus

• Aprill 30, 2024

Paljud koduvägivalla ohvrid kasutavad mitmesuguseid ebatervislikke toimetulekuoskusi
et trauma läbi elada, mida nad kannatavad. Ma keskendun ainult ühele
neid toimetulekuoskusi selles artiklis, samuti keskendudes
enesehooldus. Nii enesevigastamine kui ka enesehooldus on selle vastaskülgedel
perevägivalla ohvritega seotud spekter.

Kõik, keda on pekstud, on füüsilise ja emotsionaalsega harjunud
valu, mingil määral. Neist paljude jaoks kasutatakse järjekorras enesevigastamist
tegeleda sisemise valuga, mida nad kogevad. Enesevigastamine võib olla a
viis kannatanule tajutava kergendustunde viimiseks emotsionaalsest
valu, mida nad tunnevad. Paljude arvates põhjustavad nad justkui välist valu
nende füüsilise keha jaoks vabastab nad nende sisemisest emotsionaalsest seisundist
valu. Iga kehaga seotud löögi korral on nad võimelised oma maskeerima
emotsionaalne valu vaid hetk kauem; seega ei pea nad hakkama saama
kuidas nad end sisimas tunnevad. Enesevigastamine ei kao kunagi iseenesest
oma. Sageli võib see muutuda väga ohtlikuks ja mõnikord saatuslikuks
tasemel. Iga kord, kui ohver ennast kahjustab, leiavad nad, et nad
nende tuimaks peab olema valu üks kraad kõrgem
emotsionaalsed kannatused.

Perevägivalla ohvrid ei mõista enesehooldust. Nemad
on nii harjunud oma vägivallatsejate ja laste eest hoolitsema, ignoreerides samas
nende enda vajadused. Enda eest hoolitsemise kontseptsioon pole midagi
et nad saaksid selgusest aru. Seetõttu võtab see eriti aega
ennast vigastavale ohvrile. Enesehooldus võib olla midagi sellist
raske kui vaadata end peeglist, kinnitades samal ajal
enesearmastus või sama lihtne kui koos sõbraga tass kohvi. Siiski, mina
uskuge, et enesehoolduse suurim osa on õppimine, milleni jõuda
abi. Näete, kui nad abi saamiseks pöörduvad, teevad nad vaikselt a
deklaratsioon enda eest hoolitsemiseks ja esikohale seadmiseks.

Abi saamiseks on keeruline. See tähendab tunnistada, et nemad
enesevigastamine, samuti nende moonutatud ettekujutuse tunnistamine
ise ja oma keha. See tähendab teise hinge usaldamist nende suhtes
sügavaimad ja tumedamad saladused. See tähendab, et pane see kõik lauale ja
paludes kellelgi aidata neil see kokku panna. Mis on enesevigastamine
tervenemisprotsessi edasilükkamiseks on enesehooldus sissetoomine
tervendamine, mis puhastab hinge. Mõlemad astuvad
spekter; ometi on mõlemad mõistmiseks ja täpsustamiseks sama kriitilised. Nagu
koduvägivalla ohvrid, pöördugem abi saamiseks ja alustagem oma tegevust
paranemisprotsess.

Video Juhiseid: MINU ENESEHOOLDUSE RUTIIN + Suur Unboxing !! (Aprill 2024).