Toidud, mida ei tohiks kunagi süüa

• Mai 6, 2024

Me kõik soovime, et pered elaksid tervislikku elu, kuid mõnikord eelistavad kooli, kodutöid, jalgpallipraktikat, bändipraktikat ja paljusid muid kooliväliseid tegevusi. Teismelisena töötasin iga päev trenni, kuid kasutasin lõunasööke dieedisoodat ja kommikotte - see oli kohutav kombinatsioon. Olen nüüd pisut vanem ja targem ning tean, et suurema osa oma keskkooli karjäärist mürgitasin end kolme suure no-no’ga, mida kõik (sealhulgas iga laps, teismeline ja täiskasvanu) peavad vältima.

Siin on kolm suurt eitavat.

Ära söö mind! Toit nr 1: sooda. Mitte et kõlaks poliitikuna, vaid: halb teie kehale, halb teie planeedile ja halb rahakotile. Mõned uuringud on näidanud, et sooda moodustab üle 10% teismelise dieedist. Tohutu kogus raisatud kaloreid. Veel ühes uuringus leiti, et teismelised tüdrukud, kes jõid soodat, olid luumurdude riskist sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest kolm kuni viis korda suuremad. Rääkimata dollarikannist võiks targemalt kõrgkoolide raamatute jaoks kõrvale jääda, sooda on suhkrut ja lisandeid täis. Lõpuks, see plastpudel istub prügimäel veel aastakümneid, nii et hankige korduvkasutatav pudel ja jooge ära vana hea mood H2O. Kui teie teismeline ei meeldi vett ega piima, proovige sidrunit veega. Kui 100% mahlajoogid on endiselt suhkrut täis, on mahlajoogi segamine veega siiski parem kui pruunikasvärviline sooda plastpudelis.

Ära söö mind! Toit nr 2: toiduvärv. Teadlaste sõnul muudavad toiduvärvid mitte ainult ebaloomulikumates värvides särama (kas jogurt peaks tõesti olema helesinine?), Vaid see põhjustab ka käitumisprobleeme ja häirib laste tähelepanu. Hiljuti avaldatud Washington Posti artikkel tõstab esile üha kasvavat arvu teaduslikke uuringuid, mis näitavad, kui õudsed on kõik looduslikud punased, lõõmavalt sinised ja vinge rohelised toidud meie lastele (rääkimata meist endist). Siin on link Washington Posti artiklile: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyesies-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Ära söö mind! Toit nr 3: aspartaam. Kuna on suur paanika selle üle, kuidas liigne suhkur dieedis muudab meie lapsed ja rasvunud, oleks lihtne lihtsalt dieedi kulgeda. See on halb eeldus. Me kõik oleme kuulnud, kuidas hiired sahhariinist vähki saavad, kuid aspartaam ​​pole parem. Uurige kõrvaltoimeid ja see on peaaegu nagu ühe sellise müsteeriumist retseptiravimitest loobumise vaatamine televiisorist: paanikahood, meeleolu muutused, visuaalsed hallutsinatsioonid, maania episoodid ja pearinglus, kui nimetada vaid mõnda neist. Kicker: aspartaami on paljudes asjades, mida te võib-olla ei oota - õunakaste, puuviljamahl, isegi salatikastmed. Ärge unustage lugeda etikette! Parim variant, mine looduslikuks. Agave nektar on madala glükeemilisusega magusaine ja teelusikatäis läheb kaugele.

Video Juhiseid: African Swine Fever: how to stay one step ahead (Mai 2024).