Looduse hindamine kevadel

• Mai 2, 2024

Kevad on aeg oma looduse väärtustamise ümberhindamiseks. Kas märkate oma jalutades puid ja isegi umbrohtu? Kas võtate teel autost välisukse juurde või vastupidi, kas võtate arvesse taevast ja kuidas pilved täna välja näevad? Kui paljud meist astuvad igal hommikul sügavale puhastusele hinge, nüüd, kui ilm soojeneb kogu USA-s?

Julgeksin öelda, et mitte paljud meist! Looduses hindamine ja loodusest väljas olemine on aga meie heaolutunde võti. On palju uuringuid, mis näitavad positiivset mõju, mida avaldab loodus, kui võtab aega looduse märkamiseks ja väljaspool loodust suhelda, looduskeskkonnas. Näiteks näitas Illinoisi ülikoolis läbi viidud uuring, et tähelepanu puudulikkuse häirega linnalapsed olid positiivsed isegi vähese loodusega kokkupuutumise korral. Teised uuringud Rootsist ja Inglismaalt on näidanud, et välistingimustes treenimine on palju kasulikum kui siseruumides treenimine üldiselt ainult väljas viibimise tõttu. Lugematud arvukad uuringud kinnitavad, et loodusega ühendamine on optimaalselt tervisliku inimese elustiili oluline osa.

Kuidas saaksime selle ühenduse luua, kui näeme, et sellel puudub meie elu?

• Kui töötate päevasel ajal, tehke vaheaegade või lõuna ajal lühike jalutuskäik väljaspool oma töökohta. See ei pea olema pikem kui 5 minutit. See jalutuskäik peaks rohkem seisnema teie piirkonnas kasvavate asjade märkamises, mitte ainult treenimises või enda tõukamises. Isegi kui asute väga linnapiirkonnas, võtke aega, et märgata väikseid elumärke - tänavapragude vahel kasvavad umbrohud, puid vooderdavad kõnniteed. Kui pöörate tähelepanu, märkate, et kasvutegevus on teie ümber kõik. Võite märgata, kui vastupidavad umbrohud on, ja seostada seda teie enda vastupidavustundega. Võite teada saada, kuidas puud tuules liiguvad, andes teile ettekujutuse paindlikkusest, kuid tugevusest enese väljendamisel. Need on vaid mõned asjad, mis võivad tuleneda teie ümbrusele tähelepanu pööramisest.

• Liituge tervisespordiga. Paljudes linnades on tänapäeval peaaegu igal spordialal siseruumides tegutsevad klubid. Liitumine millegagi, mis eeldab, et te olete väljas, samal ajal teostate, ehitatakse kohe välisele ajale. Saate nii välistingimustes treenimise immateriaalseid eeliseid kui ka materiaalseid eeliseid.

• Oma pere kaasamiseks on veebis palju ideede abil ressursse. Üks ressurss on veebisait ChildrenandNature.org, mida haldab Richard Louv, autor ja propageerija, kes lõi fraasi loodusdefitsiidi häire. Tema veebisaidil on teavet, mis aitab perel luua loodusklubide organisatsiooni eelmääratud loodusmängude kuupäevade ümber teiste naabruses asuvate peredega. See on suurepärane idee ja saidid nagu Meetup.com, mis aitavad inimesi, kes tunnevad huvi sama asja vastu, aitavad teil seda oma piirkonnas alustada.

Proovige vähemalt ühte neist sellel kevadhooajal ja vaadake, kas te ei tunne end selle tõttu üldiselt paremana!

Video Juhiseid: VIDEO Kevad looduses 2014 (Mai 2024).