Mul peab olema süda

• Mai 14, 2024

Me tõuseme iga päev üles, läheme oma tavapäraste rutiinide juurde ja unustame enamasti kõige tähtsama ... oma südame. Eeldame lihtsalt, et see jätkub peksmist, kuid stressifaktorite, rämpstoidu, istuva eluviisi ja suitsetamisega halveneb meie süda aeglaselt.


CDC (haiguste tõrje ja ennetamise keskused) andmetel on südamehaigused Ameerika Ühendriikide enamiku etnilise päritoluga inimeste, sealhulgas afroameeriklaste, hispaanlaste ja valgete inimeste peamine surmapõhjus. Ameerika indiaanlaste või Alaska põliselanike ning aasialaste või Vaikse ookeani saarte elanike jaoks on südamehaigused vähktõve järel teisel kohal. 2008. aastal suri südamehaigustesse üle 616 000 inimese. Südamehaigused põhjustasid peaaegu 25% surmajuhtumitest, peaaegu iga neljas USA-s. Südamehaigused on nii meeste kui ka naiste peamine surmapõhjus. Üle poole südamehaigustest tingitud surmajuhtumitest 2008. aastal olid mehed. Südame isheemiatõbi on kõige levinum südamehaiguste tüüp. 2008. aastal suri südame isheemiatõppe 405 309 inimest. Igal aastal on umbes 785 000 ameeriklasel esimene koronaarünnak, veel 470 000 inimesel, kellel on juba olnud üks või mitu koronaarset rünnakut, on teine ​​rünnak. Prognooside kohaselt maksab ainuüksi südamehaigused 2010. aastal USA-le 108,9 miljardit dollarit. See summa sisaldab tervishoiuteenuste, ravimite ja kaotatud tootlikkuse kulusid.

Isegi selle sünge teate korral on südamehaigused kontrolli all. Nad ütlevad alati, et ennetamine on parim ravim. Sel juhul võivad ravimtaimed olla teie südame tervise jaoks üliolulised, kuna tervislik vereringe hoiab verd pidevalt teie veenide ja arterite kaudu liikumas. Selleks, et see juhtuks, peavad kanalid olema avatud ja ummistusteta. Seda saab saavutada hea dieedi, kus on palju värskeid puu- ja köögivilju, palju vett ja regulaarselt treenides.

Maitsetaimed aitavad vereringes ja suurendavad jäsemete verevoolu, parandades veresoonte seinte tervist. Allpool on toodud viis peamist ürti, mis aitavad teie südant.

Küüslauk (Allium sativa)

See lõhnav väike pirn on meie parim kaitse südame-veresoonkonna haiguste vastu. See võib alandada teie kolesterooli ja triglütseriide, tõsta head kolesterooli (HDL), vähendada naastude tekkimist arterites ja kaitsta teie aorti vananemise eest - üsna punch millegi eest, mis nii hea maitseb!

Viirpuu (Crataegus oxyancantha)

Selle taime lehed, lilled ja puuviljad on täis antioksüdante, mis aitavad ateroskleroosi, arteriaalse haiguse, mille korral arterid ummistuvad või ummistuvad. Hawthorn aitab ennetada maksas kolesterooli kogunemist. Pideval kasutamisel laiendab Hawthorn veresooni, suurendades verevoolu kogu kehas ja eriti südames. Hawthorn parandab südamefunktsiooni ja on suurepärane täiendus teie dieedile.

Cayenne (Capsicum annuum)
See vürtsikas pipar toimib sarnaselt kahe ülalnimetatud ürdiga ja sisaldab kapsaitsiini. Uuringud on näidanud, et kajenen alandab kolesterooli, vähendab vere hüübimist, parandades samal ajal kapillaaride tugevust. See aitab teie arteritel, veenidel ja kapillaaridel taastada oma elastsus, kontrollib verevoolu läbi kogu keha, langetades samal ajal üldist vererõhku. Cayenne parandab kogu südame-veresoonkonna üldist tervist.

Palderjan (Valeriana officinalis)
See imeline ravimtaim on kõige sagedamini tuntud oma võime tõttu ravida närvihäireid, leevendada hüpertensiooni, ärevust, paanikahoogu, pingepeavalu ja unetust. Meie stressirohke eluga on see suurepärane ravimtaim teretulnud lisand, et leevendada neid tundeid ja tuua tervisele rahulik keha.

Mustikas (Vaccinium myrtillus)
Seda väikest ürti kasutatakse peamiselt teie nägemise kindlustamiseks ja kollatähni degeneratsiooni ennetamiseks. Kas teadsite, et mustikas sisaldab rühma flavonoide, millel on antioksüdantidena kasulik mõju inimese dieedile, neutraliseerides vabu radikaale, mis kahjustavad keha kudesid ja põhjustavad südamehaigusi, rabandusi ja vähki?

Tehke beebi samme. Te ei pea seda kõike üleöö tegema. Peaasi, et hakkad muudatusi tegema. Proovige treeningut lisada ... isegi klotsis ringi kõndimine või kaubamajast kaugemal parkimine võib summeeruma hakata. Üleminek valgest leivast täisteratooteks. Lisage see ekstra puuviljatükk. Ärge lihtsalt oodake, kuni on liiga hilja - endale või kellelegi, keda sa armastad.

Enne mis tahes kodus leiduvate abinõude või toidulisandite kasutamist või mis tahes sellel lehel soovitatud ravi alustamist konsulteerige alati oma arstiga, naturopaadi või tervishoiuteenuse pakkujaga. Ainult teie tervishoiuteenuse pakkuja, isiklik arst või naturopath võib teile anda nõu, mis on teie ainulaadsete vajaduste jaoks ohutu ja tõhus, või diagnoosida teie konkreetset meditsiinilist probleemi.

Video Juhiseid: Tajo Kadajas – Kallista süda mul kildudeks (6 erinevat versiooni) (Mai 2024).